母乳喂养全攻略——断奶篇

断奶是宝宝成长过程中的一件大事，完美的断奶对宝宝和你都有好处。今天我就来聊聊断奶的三个关键问题，它们分别是断奶时机、断奶方式、断奶的注意事项。

一、断奶时机：建议2周岁以后开始断奶，最早必须在宝宝满6个月之后

先来说说什么时候断奶合适。

一般情况下，我建议你在宝宝两周岁以后开始断奶。

世界卫生组织推荐，妈妈纯母乳喂养到宝宝满六个月之后再开始添加辅食；而在宝宝六个月到1岁这段时间，母乳仍然可以满足宝宝所需一半或更多的营养。

在1到2岁期间，母乳仍能为宝宝提供三分之一的营养，在给宝宝提供免疫保护的方面，母乳喂养也无可替代。

美国儿科医师学会也表明，只要你和宝宝双方有需要，你就可以继续喂养，时间没有上限。

也就是说，最早的断奶时间在宝宝满六个月后，但由于母乳会给宝宝提供很多不可替代的营养和免疫保护。我建议你在宝宝满两周岁以后再断奶。

如果对于母乳这件事，你和宝宝都有需要，你可以继续喂养。母乳喂养是没有时间上限的。

二、断奶方式：自然断奶和逐渐断奶

当妈妈决定断奶后，有两种方式供妈妈选择：自然断奶和逐渐断奶。

自然断奶就是完全听从宝宝的意愿，由宝宝来决定什么时候断奶，宝宝不会永远粘在妈妈的乳房上，等有一天宝宝对你说[我不吃了]自然断奶也就完成了。

这个过程的持续时间是由宝宝决定的，可能是一年，也可能是几年。

如果你做不到自然断奶，也可以采取逐渐断奶的方式。具体的方法就是把原来的哺乳频率慢慢减少。

比如原来每天哺乳三次，分别在起床后、睡觉前和你下班后。首先,减掉下班后的这次母乳，可以用宝宝喜欢的辅食替代，也可以带宝宝出去玩，转移注意力。

一两周之后，宝宝逐渐适应了，你可以再减掉起床后的哺乳。一段时间后，再把宝宝睡觉前的奶给减掉。

当然,实际断奶的过程可能不会像我说的这么顺利。

比如宝宝可能非要喝奶才行，你控制不了哺乳的次数,这里我就要提醒一句了，想要减少喂奶次数，必须增加其他方式的陪伴。

比如给宝宝增加一些小甜点，陪宝宝去公园玩儿、跟他一起洗澡等等，让宝宝玩的乐不思奶，他自然就会忘记喝母乳这件事了。

现在民间传统还有很多突然断奶的方法，比如让妈妈在乳房上涂抹紫药水、苦瓜汁，吃一些特殊食物或中药，用束带绑紧乳房，让乳汁分泌减少等。

这些我都是非常不推荐的，因为这不仅不能解决问题，而且对宝宝和妈妈来说都是一种伤害。

三、注意事项：给乳房断奶的时间、不要用药物回奶、残奶不用排、乳房疼痛不要强忍

在断奶的过程中，妈妈也可能会出现乳房胀痛、发热等不适。

这里我要叮嘱你一句，请你一定要对自己的乳房好一些。在断奶期，如何善待自己的乳房，我给到你四点建议：

1、给乳房断奶的时间

断奶不是一瞬间完成的，这是一个过程。你一定要给乳房一个月甚至更长的时间完成断奶。

2、不要用药物短时间回奶

这些药往往会给乳房或身体带来伤害。

3、残奶不用排

现在社会上开始流传排产奶的服务，这在正规医院里是绝对不会出现的。因为所谓的残奶根本就不是什么毒素，只是断奶后残存在乳房里的乳汁，会慢慢的被乳房吸收，并不会带来什么不良后果。

相反，如果你把这些所谓的残奶排出来的话，只会刺激乳房，让乳房分泌更多的奶水，从而造成越排奶越多的情况。

所以你一定要记住，珍爱乳房，远离排残奶。

4、乳房疼痛不要强忍

断奶的过程中，乳房胀痛是在所难免的。虽说多憋一憋，奶水会减少的快一些，但断奶是一个过程，你没必要为了缩短断奶的时间，疼的坐卧不安、夜不能眠、严重降低生活质量。

这里我给到你三个方法：

一是可以少量挤出乳汁缓解不适。

二是如果妈妈低热、头痛，可以服用哺乳期安全用药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚进行缓解。

三是断奶期间可以冷敷乳房，缓解疼痛。比如用凉白菜叶子、哺乳冷敷袋、医用冰袋等，冷敷的频率不受限制，敷到让自己感到舒适就可以了。

断奶是一个过程，而不是一个动作。断奶的目的并不是让妈妈快速减少奶水，而是让宝宝和妈妈的乳房分开，接受更多成人的食物。

这对宝宝来说是一次很不一样的探索，也需要妈妈和他一起努力，可以尽量让这个分开的过程更自然、更舒服。