辟谣,睡得少的孩子更聪明?研究发现:睡眠不足影响娃的注意力

发布时间:2022-03-08 来源:好妈妈育儿网 标签:

这个世界上没有一片相同的叶子,也没有两个相同的人,而对于孩子来说,在小的时候就展现出他不同的性格特征,甚至就是饭量的多少,睡眠量的多少都不太一样!

金逸是一个新手妈妈,他们家的孩子只有10个月,但是精力特别的充沛,平时特别调皮捣蛋。有时候白天只睡一两个小时,晚上还能玩到十点十一点才睡,一天睡觉都没有12个小时。

辟谣,睡得少的孩子更聪明?研究发现:睡眠不足影响娃的注意力

金逸也有点担心,但是有一天她却在网上看到一篇文章说睡得少的孩子更聪明,因为孩子睡觉的时间少了,自然有更多的时间去玩耍,去感受外面的世界,而孩子在玩耍当中他能学到更多的东西,所以孩子睡得少才能更聪明,金逸听了很开心很高兴,以后就再也不压迫孩子睡觉了,他想睡就睡,不想睡就不管他,没想到过了一段时间却发现孩子脾气变得特别的暴躁,而且反应似乎有点迟钝

睡得少,孩子更聪明,或者孩子睡多了会变笨,睡多了会睡傻了,这些是很多家长之间流传的一些关于孩子睡眠的说法,但其实都是不正确的!

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孩子的睡眠是有一定的时间,如果时间太少的话,会导致孩子睡眠不足,缺觉会影响孩子的身心健康

日本曾经对591个孩子进行相应的研究,这500多个孩子分为4个年龄段,刚刚出生,一岁,三岁半,7岁,发现如果孩子睡得少,会出现三个比较严重的后果,超重注意力不集中情绪不稳定!也就是说孩子睡得少,反而会变得更笨

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睡眠对于孩子的大脑发育和身高增长不可或缺

一、睡眠可以消除疲劳

孩子神经系统不成熟,会有神经泛化的情况,比如孩子听到声音,他并不仅仅是自己头动了一下去找声音,而是全身都会动,那是因为他听到声音的时候被吓了一跳,这样的信息会传达到全身,所以全身都会动,孩子特别容易累。

这时孩子要有充足的睡眠,才能让孩子消除这种疲劳,让孩子的大脑神经得到足够的休息,孩子的反应才能更快。

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二、睡眠可以更好地保护大脑

孩子在睡眠的时候大脑才会运转变慢得到休息,因为我孩子睡得比较少,大脑一直在兴奋,就会让大脑长期处于活跃的状态,让孩子觉得比较疲劳,反而会让孩子的大脑反应变慢

三、睡眠可以促进身高的增长

孩子的生长激素分泌在夜间会分泌得更多一些,而且需要孩子处于深睡眠状态,他才能分泌得更多,分泌得更快,孩子的生长激素能够促进身高的增长,所以孩子睡得充足,他的生长激素才能得到足够的分泌,才能让孩子长得更高。

睡觉对孩子特别的重要,孩子一天到底要睡多久呢?

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美国睡眠基金会在2015年发布了最新的睡眠量建议家长们要清楚。

孩子每天要睡多久?一张图告诉家长,收藏起来

0~3个月的孩子:

推荐的睡眠量是14~17个小时,当然也有一些孩子,可能一天就睡12个小时就够了,或者有些孩子要睡到19个小时,特别是新生儿,可能一天要睡18个小时,但是建议最低不能低于11个小时最高不能高于19个小时

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4~11个月的孩子:

合适的睡眠时间是12~15个小时,建议最少也要能有10个小时,睡得再多也最好不要超过18个小时。

1~2岁的孩子:

每天睡11~14个小时,建议睡得再少也不能少于9个小时,睡得再多也不要超过16个小时

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3~5岁的孩子:

推荐的睡眠量是10~13个小时。睡得再少也要睡够8个小时,再能睡也最好不要超过14个小时

所以孩子睡得少更聪明是没有依据的,家长要及时地观察孩子的情况,如果孩子脾气变得暴躁,反应变慢,那可能代表缺觉了,再结合孩子每天的睡眠时间比较短,甚至短过最低的推荐量,那家长就要学会哄孩子睡觉了。