生娃难喂娃难,哄娃睡觉更难,试试5S哄睡法,让宝宝睡得快睡得好

发布时间:2022-03-31 来源:好妈妈育儿网 标签:

孩子的成长离不开充足的睡眠做保障,睡觉有规律睡得时间够睡眠质量好,可以身体放松使精力充沛更利于生长。

如果睡不好时间不够,因为疲劳容易产生烦躁情绪,甚至影响食欲不利于发育。但是婴幼儿并不是那么好入睡,往往到了晚上该睡觉的时间,三番五次就是哄不睡。

这是众多爸爸妈妈面临的普遍大难题,没有带过娃的难以有体会,有过哄睡经历的父母被折磨的一言难尽。往往都是奶也喂了,尿布该换也换了,也抱了也哄了,睡眠气氛也烘托到位了,催眠曲都把爸爸妈妈唱困了可娃仍然很精神。

好不容易睡着了,一放下立马醒来,哄睡是令多少宝妈头疼的事。哄睡流程一遍一遍,大人耐心都耗尽了,可就哄不睡宝宝。

在上海金山区一位爸爸带着近2岁的孩子单独在家哄睡午觉,可就是哄不着,后来爸爸都睡着了。孩子自己开门出去了,在小区迷路被好心人带到小区门卫,请求民警帮忙寻找孩子家人。

小朋友不停地哭着找妈妈,查了监控后一家挨一家开始找,这时孩子看到了急匆匆从外边赶回小区的爷爷。不一会儿爸爸也心急火燎地赶到了值班室,有惊无险所幸孩子没有走出大门,相信等待这位爸爸的将是宝妈狂风暴雨般的轰炸

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大家在说这位爸爸带娃粗心的同时,难免感慨哄睡太难,大人哄睡了自己却哄不睡娃。尤其是婴儿除了会用哭表达,无法交流,成人难以琢磨透他们内心想什么,为什么不睡,越哄越哭闹越想让睡他越精神。

全美顶级儿童成长专家、儿科医师哈韦·卡普博士曾经提出过,大部分小动物出生就具备了基本自理能力。比如鸡和鸭破壳后就可以到处活动,小马和小牛等动物出生一天内就能站立,但是人类经过十月母体的孕育,习惯了在子宫内吃睡的状态。

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胎儿刚出生并不能快速适应外界环境,他们很长一段时间都还和在母体内的生活习性保持接近,处于吃和睡的状态。新生儿时期大脑仍然在发育阶段,生活习性和大脑发育,使得准妈妈应该像对待宫内胎儿一样对待宝宝,让他感受母体的温暖和安全感

通过这些卡普博士提出了5S哄睡和安抚法,围绕给孩子创造一个体外“子宫”的模式。卡普博士表示,如果父母能够按照5S每一步要求都严格做,98%以上有睡意的宝宝都会被安抚尽快入睡。另外并不是必须把5步按部就班全做完,如果第一步包裹上襁褓宝宝已经入睡了,就没必要继续其它项。

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5S哄睡法适用于3个月之内婴儿,并且是在宝宝有入睡信号的时候使用,如果孩子没有任何睡意,无论怎样哄都不会有效果。未满月的宝宝根据养育习惯,也可以用宝妈用奶哄睡或者抱着哄睡的方法。

1、襁褓安抚(Swaddle)

刚出生的新生儿大多会用小被子或毯子包裹成襁褓,可以保暖另外也可以让孩子感受子宫里的安全感。孩子手脚被包裹后,防止听到突如其来的动静发生惊跳反射。很多宝宝睡觉时,穿睡袋也可以起到襁褓的作用。

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注意:襁褓方式包裹的松紧程度和厚度要合适,注意摸宝宝的后背和颈部判断冷热

2、趴着睡或侧卧(stomach position/Side)

孩子天生喜欢趴着或侧面躺着,因为这样可以降低对周围环境和光线的感知,更有安全感。但是如果左侧卧容易压迫心脏,趴着容易影响呼吸

父母要留意,孩子可以趴着或侧卧入睡,等睡熟后要帮他调整睡姿成仰卧。

3、嘘声(Shush)

如果把宝宝放在襁褓后,还会哭闹不睡,爸爸妈妈可以在他身边用“”的声音来哄睡。并且这个声音要适度,但要将宝宝的哭声压过,等他安静下来就可以减小音量。

4、摇晃(Swing)

经过襁褓哄睡、睡姿哄睡和嘘声都没有效果,对一直哭闹不停的宝宝可以慢慢摇晃,边轻轻摇晃边用嘘声哄睡。

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不能大幅度摇晃,前后幅度在5CM之内即可,并不是平时大家习惯性的摇晃。卡普博士表示开始要稍微大幅度摇晃,一旦渐渐入睡就要动作变缓变轻

5、吮吸(Suck)

卡普博士提出给宝宝吮吸手指或者给他安抚奶嘴有助于入睡,最好不要马上吮吸妈妈的乳头。如果安抚奶嘴和吮吸手指都没有效果,那是否用妈妈乳头,就要看宝妈的养育习惯

枕边育儿寄语:

宝宝在婴儿初期,生物钟和睡眠规律没有建立完善,这个时候要用科学哄睡方式,以免养成不良哄睡习惯,后期的养育过程中哄睡这个环节更难。另外睡眠环境光线和安静程度也需要注意,用合理的方式从小养成良好的习惯,才有利于成长