一岁之后多喝奶还是多吃饭？妈妈搞错,不利孩子睡眠身高和语言

之前还有一个妈妈在课后咨询我说，她的孩子已经一岁半了，但是每天不怎么喜欢吃饭菜就喜欢喝奶，现在每天还喝1000毫升的奶。

当时我细细观察了孩子的情况，乳牙有少许的龋齿，而且孩子整个生长发育是比同龄的孩子慢一些，语言咬字发音也要比其他孩子差一些。

我跟妈妈说，孩子之所以生长发育落后，发音不太清楚，跟吃饭少是有关系的。

一岁之前的孩子叫“婴儿”，一岁之后的孩子叫“幼儿”，婴儿和幼儿之间有非常明显的变化。

孩子一岁是成长的分水岭，生长发育有几大变化，妈妈要清楚

★消化能力变强

孩子一岁以后牙齿大多能长出4颗以上，已经有一定的咀嚼能力，所以能吃一些颗粒状的食物。

孩子的胃肠道，经过几个月的锻炼，对于各种食物的适应性已经增强。

孩子消化能力的变强，代表着孩子不需要完全依靠流质的奶来提供营养，而是通过各种各样的纯天然的食物来提供营养。

★需要的营养更多了

孩子在一岁之前只会“坐、爬、站”，但孩子到了一岁以后慢慢地学会走路，孩子看到的世界宽广了，孩子的运动量也增加了，这时候孩子需要的能量会大大地增加。

单靠液体状的奶没有办法满足孩子的生长发育需求，需要吃固体类的饭菜，才能够满足孩子生长发育的需求。

★孩子对这个世界的探索更多了

孩子一岁之后慢慢学走路，慢慢地对这个世界的探索更多了，所以他一天的时间除了睡觉吃饭之外，更多的是用于对世界的探索，孩子吃饭的餐数减少了，活动的范围变大了。

孩子一岁后多喝奶，还是多吃饭？妈妈不要搞反了，不然会影响娃健康

根据中国营养学会的建议，孩子一岁以后每天的奶量是400~600毫升。

如果孩子还在喝母乳，那么每100毫升的母乳可以提供65千卡的热量，而孩子每天喝600毫升的母乳就能够提供390千卡的热量。

孩子一岁到两岁每天需要1100千卡的热量，600毫升的母乳只能够给孩子提供35%的热量。

其余的65%的热量需要通过吃饭吃菜来满足。

所以孩子一岁以后要多吃饭而不是多喝奶！

●孩子一岁以后多吃饭能让孩子的饱腹感更强

孩子在一岁以后对这个世界的探索增强了，所以他大部分的时间在学习玩耍，而且晚上睡眠能睡一整夜，所以需要孩子每餐吃的食物能够支撑的时间要更长一些，所以孩子要吃饭菜。

●孩子一岁以后咀嚼能力变强了

孩子一岁以后会慢慢地长出牙齿，而牙齿长出来之后就要使用，喝奶是没有办法锻炼到牙齿的咀嚼能力的，只能通过吃饭和吃菜，来锻炼孩子的咀嚼能力。

锻炼咀嚼能力，不仅仅能够锻炼到牙齿，还能够锻炼到孩子的咀嚼肌。

●一岁以后多吃饭有利于孩子说话发音更清楚

我们在说话的时候不仅仅是声带发出声音，而且还会利用到我们的舌头，以及脸部的咀嚼肌肉，而这一些肌肉的锻炼就是需要孩子吃饭吃菜来完成的。

所以孩子一岁以后多吃饭，还能够让孩子说话发音更清晰。

●一岁以后孩子多吃饭有助于孩子睡整觉

孩子一岁以后能够睡十个小时甚至是十一十二个小时，而这些要有赖于孩子吃饱饭。

因为饭菜是固体类的食物，特别是菜里面的肉类食物，里面的脂肪和蛋白质，它排空的时间会比较慢，有助于支撑孩子能睡一整晚都不觉得饿，不需要起来吃东西。

如果孩子一岁以后还是多喝奶的话，那么他容易晚上还要起来喝夜奶，这对于孩子的睡眠和牙齿都是有不利影响的。

●孩子一岁以后多吃饭能长得更高

孩子多吃饭能够给他提供更多的能量，支撑他学走路，支撑他去运动，孩子一岁以后多吃饭，能够支撑他睡整觉。

睡眠和运动，对于孩子身高的刺激作用是非常明显的，所以孩子一岁以后多吃饭有助于孩子长得更高，妈妈们不要做错了。