1岁内宝宝吃盐会影响健康,除了盐还有3种高钠食物,家长也别忽视

俗话说“盐”多必伤身，所以很多家长都十分注意孩子的 饮食情况，在孩子一周岁之前，都不会让孩子吃盐。

但是，“九漏鱼”却不乏于世，有些家长单纯地认为孩子在一周岁之前是不能够吃盐的，但是却没有意识到，凡是咸的，其实都含有盐分。

阿香在孩子刚开始准备吃辅食的那段时间，就做了件比较尴尬的事情。她当时并不知道孩子不能够吃盐，于是就在辅食中放了盐，幸好当时的婆婆及时发现，然后告诉了阿香，关于孩子一岁前不宜吃盐的事情，这时阿香这才知道孩子是不能够吃盐的。

那次，由于婆婆在，所以阿香并没有犯错误，孩子吃到了清淡的辅食，顺利地开启了辅食添加之路。

在之后的一段时间内，宝宝都是十分健康地成长着。

阿香也是，越看宝宝越可爱，于是就想要给宝宝最好的。

可以说，“给宝宝最好的”这种思想，普遍存在于所有的家长身上。但是，有时候这种思想反而会好心办坏事。

阿香就是这样，有一次，阿香做完了辅食，自己尝了一口，感觉辅食实在是太清淡了，没有一点味道，感觉宝宝应该不喜欢吃，然后又想到自己的宝宝天天吃这种“寡而无味”的食物，就觉得自己有点对不起孩子了。

于是，便想要给辅食加点调料，让辅食变得更加好吃一些。但是，阿香知道，盐是不能够加的，所以阿香并没有加盐，毕竟阿香更注重孩子的健康和安全问题。

阿香突然想到，之前自己逛超市的时候买了某品牌的儿童酱油，既然不能够加盐，那么加些酱油调味，应该没问题，而且这是儿童酱油，肯定是健康的。

然后，阿香就在宝宝的辅食中加了酱油。好巧不巧，阿香加酱油的行为，被丈夫阿毛看到了，丈夫提醒了阿香，说儿童酱油是不能够加的，但是阿香不听，觉得阿毛啥也不懂就知道乱起哄。

阿毛没办法，只能强硬着不让阿香喂给孩子，两个人甚至还为此吵了一架。

正吵架的时候，婆婆买菜回来了，看到了吵架的两个人，问清了事情的缘由，便让阿香冷静下来，然后告诉阿香：

“孩子不但不能吃盐，还不能吃太咸的东西，因为里面含有盐分，儿童酱油就是其一。”

这下子，阿香终于不吭声了。

其实，很多家长都和阿香一样，想要让孩子吃更好吃的东西，但是却错误地用自己的口味来衡量食物的“好吃与不好吃”，从来没有顾及过孩子的感受。

那么，不满一周岁的孩子，为什么不适合吃盐呢？

一岁内的宝宝为什么不宜吃盐？

《家庭健康:医学科普》中提到:“宝宝1岁之前,食物中并不需要加盐”。

因为不满周岁的宝宝，是不适合在饮食中额外添加盐分的。

原因一：容易增加宝宝的肾脏负担

盐分在很多人的 印象中，是一种“有力量”的象征，因为以前的劳动人民，吃饭的时候吃盐就会有力气。

但是，盐分摄入过高的话，将会对自身的脏器造成较大的影响，提高了肾脏的工作负担，容易影响肾脏的健康。

同时，盐分过多不仅仅会影响肾脏，还会影响到孩子的心脏、血管等，医学研究发现，盐分的摄入量与人们患心脏病、心脑血管疾病以及高血压等疾病都有着直接的关系。

研究还发现，如果人们减少30%的盐分摄入量，那么将会降低25%以上的血管疾病死亡率。

所以，盐吃得多，就会对很多的脏器造成影响。

原因二：有可能会引发宝宝偏食的现象

宝宝的味觉正处于发育期，还未发育完全，所以对于食物的口味是非常敏感的。也就是说，我们觉得有点咸的食物，可能对于宝宝来说已经是很咸了。

所以，在宝宝一周岁以内的时候，我们觉得非常清淡的食物，可能对于宝宝来说正好是美味佳肴。

但是，如果我们在食物中又添加了一定的盐分，那么就会导致宝宝产生“重口味”，开始慢慢喜欢吃比较咸的东西。

要知道，重口味可是非常影响饮食习惯的，孩子的口味偏重之后，对于那些清淡的食物将会产生一些排斥感，因为这些食物无法激起孩子的食欲了。

孩子就会更偏向于那些重口味的食物，从而造成宝宝偏食。

而宝宝正处于发育的关键阶段，如果这个时候偏食，那么就可能会影响到宝宝的身体健康，干扰孩子的正常发育。

原因三：影响宝宝的抵抗力

盐分的过多摄取，还可能会导致孩子的免疫系统变弱。比如孩子的呼吸道，本身呼吸道是由一层粘膜来保护的，但是盐分能够影响粘膜细胞的繁殖，从而导致粘膜出现问题，而病原体就可能会趁虚而入让孩子生病。

不仅如此，盐分过多的话，会破坏人体内的菌群平衡，而菌群一旦出现问题，那么孩子就可能会患上各种疾病。比如拉肚子等，很多时候都是因为菌群失衡而导致的。

3种高钠食物会影响宝宝健康，家长不要忽视

培根说过：“人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害”。

一些生活中看似和盐分没有关系的食物，其实都暗含盐分，家长们要注意。

部分包装面条

在市面上，我们经常能够看到一些包装好的挂面、鸡蛋面等面条，很多家长在给孩子添加辅食的时候，也喜欢将面条煮熟后捣碎了给孩子吃。但是，家长们可能不知道，这些普通的包装面条，其实都带有盐分。

面条里面加盐分主要是为了增加面条的韧性，让面条拥有更好的“品质”，一般情况下，每100克的面条中，就会带有1克的钠，而这样的含量对于不满一周岁的孩子来说就有点高了，所以，家长们可要注意，别再随便的给孩子吃这些含钠面条了。

部分零食

零食中一般都会添加盐分，比如一些小饼干等等。而零食到底含不含钠，其实我们能够从零食的营养成分表中看出来。

另外，零食不仅仅含有较高的盐分，同时还会含有一些其它对宝宝发育不利的因素，比如高油高脂、高糖高热等，甚至大多数的零食还都添加了一些色素和防腐剂等等，这些对于孩子的发育是没有一点好处的。

儿童酱油

“儿童专属调味料”可以说是目前最大的谎言了。很多家长都认为儿童调味料是以健康程度来划分的。

但其实并不是这样，儿童调味料本质上是根据“口味”来划分的，我们能够发现儿童类的调味料都会更好吃一些。

而这，并不是因为它健康，而是因为它添加了更多的调味料，成为复合调味料。

最典型的就是儿童酱油了，传统的酱油中只是酱油，但是儿童酱油中不仅含有酱油，还含有很多其他的调味料，也就是说，儿童酱油中的钠一点不少，甚至还多了很多其他的成分，它对健康的 影响甚至比普通酱油更不好。

除了盐，这些调味料也不适合给孩子多吃，吃多了对健康不利

《时尚育儿》中提到：“家长还是要注意管理好宝宝的饮食”。

因为宝宝在婴幼儿时期，不仅多吃盐不好，有些食物对宝宝的健康也不利。

◎含糖高的食物

吃盐多了不好，吃糖多了也不好。

糖是孩子都喜欢的，因为糖是甜的，能够给孩子带来美好的感觉。但是，正是这一特点，会导致孩子过度地吃糖，如果糖吃多了，就可能会引起龋齿的发生。

因为口腔的高糖环境会让口腔微生物异常繁殖，而微生物分泌的酸性物质就会腐蚀牙齿。

同时也会导致肥胖的形成，糖是高能量食物，孩子吃糖吃多了，能量却没能够全部消耗掉，就会被身体储存起来，逐渐地引起体型发胖。

除此之外，孩子摄入过多的糖分，他们的口味也会发生变化，因为糖分对于味觉的影响很大，会减弱孩子对于其他口味的喜爱，这也是很多孩子喜欢吃甜食的原因之一。

◎易致敏的食物

不满周岁的孩子，本身的体质较弱，肠胃等组织发育得都不完全，所以并不是所有食物都能够接受的，尤其是一些易致敏的食物。

比如鸡蛋（蛋清）、菠萝（菠萝酶）、牛奶（乳糖）等，这些食物可能在正常人吃起来是没有任何问题的，但是对于不满周岁的孩子来说，算是一种禁忌食物，因为孩子的肠胃发育不完全，很容易出现过敏的现象。

◎刺激性食物

刺激性食物，也就是一些酸辣食物、煎烤食物等，这些食物对于感官的刺激性是很大的，不仅仅刺激到了味觉，还刺激到了口腔、嗅觉等等，有些甚至吃到肚子里面还会刺激到食道、肠胃等。

成人是能够享受这种感觉的，但是孩子不行，身体素质很弱的婴儿如果吃刺激性食物的话，很容易出现肠胃等消化等问题。

写在最后

婴儿饮食不能小觑，只有细心的、科学的、客观的给孩子准备健康的饮食，孩子才能够健康的成长。