宝宝能吃的调料有哪些(几岁添加比较好)

味精鸡精，作为调味品里的“万人嫌”

大孩小孩都避而远之：

前半段说得没错，

120度以上确实有“毒”。

但产生的这个“毒”（焦谷氨酸钠）对人体是安全的，

更不会致癌！

其实除了钠的摄入量可能会超标外，

它并没有其他毛病。

而鸡精，是过了N年之后，

人们发现谷氨酸和核苷酸这两个成分合在一起，

能让食物更鲜美！

于是，鸡精就这么诞生了。

所以说，只要别吃过量，

这俩兄弟适当添加还是可以的！

但对于孩子来说，

不论是味精还是鸡精，

1岁以前都不建议添加！

我们可以适当加一些：

进行增咸、提鲜！

还有下面这些调味品，

到了年龄再逐步添加。

太早吃调料不仅会加重肠胃负担，

还会导致严重挑食！

年龄：6个月+

可添加：油

都知道6个月之后就可以适当添加油了。

但市面上的油五花八门，

用哪种油比较好呢？

小编帮大家总结了一张表格，建议收藏！

由于每种食用油的营养成分不同，

所以建议勤换食用油，

这能方便身体获取更多营养素，

对健康有利！

年龄：1岁+

可添加：高钠调料、醋、香料

高钠调料除了味精鸡精，还有盐、酱油等等。

1岁之前同样不建议添加！

确实，适当吃醋能让娃食欲增加，

但1岁以下的娃就别轻易尝试了，

因为他们肠胃较脆弱，

醋的刺激可能会导致腹泻。

另外，别看醋是酸的，

可它也含有盐哦

自然食材中，酸口的食材也很多，

做饭的时候可以试着添加一点：

虽然香料娃很少会碰到，

但谁家里不炖个肉、做个汤呢？

味道温和的香料，1岁以后就可以适当添加了：

而味道比较刺激的，建议2岁之后再添加！

年龄：2岁+

可添加：辣椒

能不能吃辣，其实因人而异。

有的36个月就敢吃，

有的甚至360个月了，他都不敢吃

由于辣椒的刺激性比较大，

一般建议2岁之后再尝试。

如果娃的口味一直比较清淡的话，不加也可以。

年龄：3岁+

可添加：糖

这里要说的糖，除了白砂糖外

也包括当下正火爆的：低聚果糖、代糖等。

尽管热量低，吃起来“无负担”还不容易长龋齿~

但它们很容易让人“上瘾”！

从此，娃的口味会越来越重，

再也不喜欢天然的味道，变得越来越挑食！

其中糖醇（麦芽糖醇、山梨糖醇）吃多了还容易↓

腹泻！

拜托，娃已经很“甜”了

真不用额外加糖！

3岁后也尽量少吃。

如果孩子口味偏甜，

做饭时可以适当添加下面这些食材，

增加甜味。

年龄：5岁+

可添加：料酒

尽管料酒是调料，

但它还是有酒精成分的！

家有小宝，建议用下面的食材去腥：

如果必须要用，

一定要少量！少量！少量！

看到这里，你可能要问了：

虽然是科学养娃，

但也别那么绝对！

毕竟咱们地广人多，

而且各地口味都不一样，还可能是天差地别。

大家也别过于焦虑，

有些调味料偶尔来一点点没事的！