宝宝辅食里到底能不能加调味品？什么时候添加合适？

正常情况下，宝宝4-6个月就可以添加辅食了，这对妈妈来说，绝对算得上一件可喜可贺的事情。

只不过关于如何添加辅食？辅食里面能不能添加调味品？很多人众说纷纭。有的家庭甚至因为要不要给宝宝的辅食中加调味品还发生过争吵。

确实，给宝宝吃的食物理应特别细致，这样才不会影响他们的发育。

小雨的宝宝自从可以吃辅食了，她的妈妈和婆婆每次都要给宝宝吃的辅食里加盐。小雨虽说是新手爸妈，但是对于辅食中不能加调味品这件事还是有所了解的。

并且，她也特地因为这件事询问了医生，于是她就跟她婆婆说过这件事，告诉她辅食加盐对宝宝的健康有影响。

但不管小雨跟婆婆说的有多认真，婆婆都无法理解，还固执的说：“不给孩子吃盐没力气，小时候吃盐多的孩子爬的快、力气也大。”

看着婆婆固执的表情，小雨根本无力争论。因为这件事天天和婆婆搞得不愉快，婆媳两人谁都无法理解对方。

某天下班回家早了点，小雨无意间听到婆婆在和邻居嚼自己的舌根，说自己不给孩子放盐，是在虐待小孩。还说以后孩子长不高没有力气要怪谁，让小雨非常生气。

更让小雨无法理解的是，婆婆就跟故意跟自己对着干一样，每次趁小雨不注意的时候都会捏一点盐，悄悄放在宝宝的碗里，被小雨发现过很多次。

偶尔小雨上班后，想看看宝宝的情况，会从监控里看到婆婆夹大人吃的饭菜喂给孩子。

更离谱的是，某次婆婆跟小雨说：“要不给孩子的辅食里面放点酱油吧，看着怪没味道的，也没食欲。”

小雨实在气不过就说：“孩子这么小，味觉根本没发育完全，哪懂什么食欲不食欲的。”

因为孩子的辅食问题，小雨和婆婆闹得很不愉快，上班后，小雨和同事也说起这件事，发现很多同事家里都因为给宝宝辅食加不加调味品这件事和家里老人发生了争执和矛盾。

看来，给宝宝辅食加不加调味品这个问题，是很多父母都很关注的问题，下面就来分享一下这方面的内容，希望能够帮到你。

●食用盐

食用盐就是氯化钠，人体内对钠的摄入量有一定的要求，但婴幼儿身体比较娇嫩，他们需要钠的含量也较少。

6-12个月的婴幼儿需要的钠量只有350毫克。很多家长可能对数字不太敏感，350毫克的钠也就意味着宝宝不需要额外添加食用盐。

宝宝吃的蔬菜，鸡蛋，奶类当中本身就富含钠。如果再额外添加食用盐，会加重孩子肾脏负担，不利于宝宝身体的发育。

宝宝超过一岁后需要的钠有所升高，达到700毫克，也就相当于1.8克的食盐。理论上来说，三岁之前的孩子不用额外摄入食盐。

但是很多家庭对此纷纷放开了限制，不少幼儿都开始跟着家长一起吃饭了。

但是大人的饭菜当中或多或少都会放入盐，为了宝宝的发育考虑，一定要让宝宝养成清淡饮食的好习惯。

同时也要避免让宝宝出现重口味的饮食习惯，这样才可以降低宝宝在成长过程中出现高血压和心脑血管疾病的发病率。

●糖

家长对糖是更加谨慎的，小宝宝们都喜欢吃甜的，但过早摄入糖更容易发胖，宝宝长牙后还容易得龋齿。

在这方面，家长要比食盐谨慎的多。关于糖的摄入量，《美国膳食指南》建议宝宝在两岁以内是不建议额外添加的。

在日常生活中，宝宝可以通过水果、奶等摄入天然果糖以及蔗糖，能够满足他们的日常所需。

还有一点值得注意的是，很多家长喜欢给宝宝做果汁，但宝宝在一岁之内是不建议喝果汁的，喝太多果汁也会引发一系列的口腔健康问题。

因此，建议宝宝辅食加糖至少要在宝宝1岁后，最好是2岁，晚点会更好。

●油

成年人的饭菜除了口味较重之外，还会放很多的油，本身并不适合给孩子吃，这也是为什么1岁前，孩子不能吃大人饭的原因之一。

虽说在宝宝6个月左右，就可以在宝宝的辅食中加入油了，但是也是少量的。而且对于宝宝来说，他们的辅食最好是以水煮或清蒸的方式制作。

毕竟，宝宝的肠胃发育未完善，过多的摄入油，容易导致宝宝消化不良，影响宝宝健康。

市面上的油种类繁多，让宝妈们不知道该如何选择。但宝妈一定要记得小作坊、自榨油，这里两种油一定不要给宝宝吃，否则可能危害宝宝健康。

所以，给宝宝吃的油也要慎重选择，推荐芝麻油、花生油、亚麻籽油、核桃油，营养价值相对更高，对宝宝健康更有利。

写在最后

当妈的总想给孩子最好的，在给孩子添加辅食的时候，不少妈妈会很焦虑，总觉得没给孩子足够的营养，于是变着花样想让孩子吃更好吃的。

其实从科学的角度来看，宝宝能吃到最接近原始材料的辅食，对他们的成长发育是最好的。只有掌握了科学喂养辅食的方法，宝宝才能健健康康的成长。