42天月子和30天的区别是什么(坐月子42天攻略参考)

　　42天月子和30天的区别是什么你知道吗？其实，42天月子和30天的区别在产妇恢复情况不同、体质差别大、地位差别大，下面具体介绍来了解了解：

　　1.产妇恢复情况不同：相对来说42天月子的产妇恢复的会更好，经过30天的调整，可能身体并未得到完全的恢复，所以时间长一点的话，子宫恢复到会更好一些；

　　2.体质差别大：如果宝妈生完孩子后身体消耗太多，体质比较差，那么需要坐42天才能出月子，如果体质好，坐完30天就可以了；

　　3.地位差别大：虽然月子期间宝妈最重要的是好好休息，不能太过劳累。但如果没有照顾月子，哄孩子、换尿不湿，洗衣做饭需要宝妈亲力亲为，那么能坐够30天就不容易了。

　　友情提醒：有相关医学研究表明如果产妇想要子宫恢复正常的话，必须要6周左右，就是42天，如果坐30天的话，可能身体恢复并不是很彻底，还存在一定的亏损，所以说最好是坐42天。

坐月子42天攻略参考

　　1.饮食要营养均衡：产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此宝妈们需要充分地热能和各种营养素，同时还要顾及一下尚未完全恢复的肠胃功能。

　　2.注意子宫恢复情况：产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，若恶露不净或出现异常情况，就要及时看医生。

　　3.保持室内温度：在炎热的夏季坐月子也是可以开空调的，夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。室内的温度要保持均衡，保持26℃-28℃比较适宜。房间内也要经常开窗通风。

　　4.适当的进行运动：坐月子以休息为主，但不等于放弃运动。想要身材尽快恢复到孕前的状态，适当的运动不能少~可以根据自身的情况做一些产褥操、凯格尔运动，有助于身体的进一步恢复。

产后42天的月子餐食参考

　　1.产后1-7天：这个阶段产妇刚刚分娩完，胃口不是很好，这段时间的饮食要以清淡易消化为主，可以吃一些猪肝、小米粥、生化汤等食物，还可以多喝点红豆汤。

　　2.产后8-14天：这段时间应该多吃汤水类的滋补类食物，帮助分泌乳汁，并补充身体耗损的能量，比如产妇可以多喝鸡汤，鸡汤营养丰富，含有足量的蛋白质和钙质，有下奶的作用。

　　3.产后15-30天：这个阶段的进补重点在于益气补血，早日恢复体力，所以可以吃一些麻油鸡、黑芝麻薏仁粥、羊肉、鱼汤等，大家可以按照自己的口味喜好安排做法。

　　4.产后30-42天：这是产褥期的最后一个阶段，在此期间的进食重点应该科学控制脂肪，达到瘦身减肥的效果，不能再吃太多高蛋白高脂肪的食物，可以吃一些虾米粥、鲜鱼汤、还可以多吃毛豆、芦笋、豆腐等蔬菜。