坐月子十大禁忌(女性坐月子禁忌水果蔬菜)

不管是古代还是现代社会，坐月子一直都是中国女性需要经历的产褥期过程，有一些寒性、凉性水果或蔬菜，确实不利于产妇身体恢复，反而可能由于饮食不当导致身体不适。比如寒性、酸涩以及辛辣刺激性的食物，不建议咋坐月子期间吃，女性在饮食上要以清淡为主，避免对身体造成伤害。

女性坐月子禁忌介绍

坐月子十大禁忌

一般来说，女性在坐月子期间，不仅在生活上要注意，而且在饮食上也有很多需要留意的地方，切不可粗心大意，落下月子病，影响女性正常生活和工作，下面是坐月子十大禁忌：

在月子里要注意别着凉

• 1. 忌着凉：在坐月子期间产妇会有恶露排出来的时间属于正常现象因为一旦着凉的话，有可能导致恶露无法排除，影响身体健康；
• 2. 忌久坐：生产完的产妇身体是比较虚的，气血也不足，长时间卧床或者久坐都会让人感觉到倦怠，所以要多试着下床走动；
• 3. 忌哭泣：坐月子期间女性要保持心情愉悦，不能太过于优越，否则容易患上产后抑郁症；
• 4. 忌生气：在月月子期间产妇的情绪是比较容易波动的，很多时候因为小事情也会生气，这种情况也是尽量避免发生的，否则可能会造成回奶；
• 5. 忌盆浴：在坐月子期间如果洗澡的话都是要进行淋浴的，不能进行盆浴，否则容易造成生殖道感染；
• 6. 忌干重活：由于生产导致产妇的身体比较虚弱，所以在恢复期间不能干体力劳动，否则容易引起子宫脱垂；
• 7. 忌穿硬鞋：产后月子期间很多产妇都是手脚浮肿状态的，所以没有消除之前尽量穿宽松一点的鞋子；
• 8. 忌吃辣：在坐月子期间尽量避免食用辛辣的食物，容易导致便秘，或者引发炎症也会引起宝宝上火；
• 9. 忌减肥：在月子期间产妇的身体还是比较虚弱的，所以不能通过节食或者过度运动来减肥，否则可能会影响身体健康；
• 10. 忌性生活：在月子期间主要就是产妇身体恢复和排恶露的时间，这段时间的话，子宫口是处于敞开的状态的，所以不适合进行性生活，容易造成感染。

需要注意的是，女性在坐月子期间需要注意的地方还有很多，首先应该多休息，禁止剧烈运动或体力劳动，以免影响身体的恢复，并且，在坐月子期间一定要多注意个人卫生，养成每天清洗外阴以及换洗内裤的好习惯。另外，在坐月子期间还要禁止性生活，以免导致感染。

女性坐月子禁忌水果蔬菜

月子里产妇刚刚经历了分娩身体免疫力低下，机能比较虚弱，而且还要给宝宝哺乳，所以要非常注意饮食，不能吃寒性的水果、蔬菜，以及酸涩食物、辛辣刺激性食物等。

寒性水果、蔬菜会影响产妇机体恢复，如西瓜、椰子、柿子，以及番茄、黄瓜、海带等，也不要吃生冷的蔬菜，一定要煮熟吃。

青梅酸性水果不宜月子里吃

酸涩食物食用后易使血管收缩，不利于恶露排出，造成恶露排出时间延长，容易导致感染，如米醋和以醋为调料的酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、杨梅等酸性水果，均不宜食用。

辛辣刺激性食物不利于产后恢复，会刺激胃肠道，导致腹泻或便秘，也会通过乳汁影响宝宝的健康，如洋葱、辣椒、大蒜等。

在食物方面，通常月子期间需要以清淡为主，不宜吃太滋补的食物，避免引起回奶，一些寒性、凉性的水果和蔬菜也不要吃，避免引起肠胃不适。产后一段时间，可以根据自身的实际情况，适当增加营养，比如吃一些蛋汤、烂粥、面条，鸽子汤、乌鸡汤、黑鱼汤等，及时进行哺乳，有利于帮助子宫复原和恶露排出。另外，还需要注意个人卫生，以免引起生殖道炎症等疾病。