坐月子可以玩手机吗？需要注意什么

老一辈家长：“坐月子要多休息，不要总是玩手机，对眼睛不好！现在没什么感觉，等以后就后悔都来不及了”

年轻妈妈：少看会儿应该没什么，况且开着灯，怎么会坏眼？

现在手机作为生活必备品，还真是一会儿都离不了，况且坐月子多无聊啊，还指望着靠手机解闷、打发时间呢。

也因此大部分新妈妈总忍不住想要偷偷看手机，甚至为此，还跟家里的长辈发生争执，闹得不开心。

80后的悠悠妈：我是顺产，而且生的很顺利，生完没几天身体就恢复的差不多了，不过我还是觉得月子里不玩手机比较好，既然有这样的老话讲究，那肯定是有道理的。

90后琪琪妈：作为98年的年轻妈妈，真的不敢想象没有手机是什么样子。我从产房出来后就抱着手机玩，但眼睛也没有什么不舒服的地方啊。

85后贝贝妈：能不能玩手机，主要取决于身体情况吧？要是觉得身体很好，又很无聊的话，适量玩应该是可以的；要是觉得带娃很辛苦，自己每天很累，那还是以休息为主吧！

关于“坐月子能不能玩手机”这个问题，不同妈妈们给出的建议还都不一样。

我是觉得：凡事都有利弊，月子里玩手机确实会缓解心情，但也多少会影响睡眠和休息，看的多甚至还影响健康。

因此，我也比较赞成贝贝妈的说法，坐月子玩手机，取决于新手妈妈自己的实际状态。

若身体恢复的还不错、有人帮带娃自己空闲时间较多，适当玩会儿手机也没什么；但若身体恢复的不好，或是月子里自己带娃比较多、因此睡不饱，那就尽量不花过多时间在玩手机上，只看看重要的消息就行。

月子里玩手机利大弊大？要看“玩的是什么”

我们每天看手机，不管看的娱乐还是科普，或是通讯消息，大多是“对自己有用”的东西，要么让自己涨知识，要么要自己放松开心，还有就是满足自己的一些需求。

月子里看手机，我觉得有2大好处：

① 获取知识：刚当妈妈很多带娃方法、产后恢复及注意等都不会，需要一点点学习，除了看书，还可以从网上查资料，或者找有经验的人“取经”，而这些都需要借助手机来完成。

② 放松娱乐：月子期间由于身体激素回落、整天不能出门、带娃焦虑和劳累，甚至和老人有矛盾等，会让产妇心情不好，甚至出现抑郁情绪。

这时刷刷手机，和小姐妹吐槽下心情、刷刷喜欢的影视剧、打会儿游戏、听听音乐，都有助缓解心情和放松情绪，远离产后抑郁。

但的确月子期间经常玩手机，也会 带给产后妈妈一些“不利影响”，比如：

① 眼睛疲劳、干涩+影响睡眠

毕竟月子里的妈妈带娃还是很辛苦，不管白天还是晚上，基本每2个小时就要喂奶一次，根本休息不好，还是有空要多休息。

若是总盯着手机屏幕看，自然也会让眼睛不舒服；而且可能一拿起手机看就很难短时间内放下，2小时转眼就过去了，耽误补觉。

② 不利于身体恢复+颈椎疼手腕疼

产后只有好好休息、根据身体情况适当下床活动，才更利于身体恢复，若是总盯着看手机、休息不好必然会影响到身体恢复。

此外，长时间低头看手机，还会出现颈椎疲劳、手腕疼痛等情况。甚至因为犯困手机拿不稳，不小心砸到一旁的宝宝。

所以呀，也不能完全就说月子里看手机不好、完全不能看一眼，根据实际情况来定就好了，把需要注意的方面都注意到。

月子里玩手机需要注意哪些事项？都为你总结出来了

① 睡前最好别玩手机

若是已经有了困意，那就别再玩手机了，产妇还是得好好休息才行。

千万别想着好补容易把娃哄睡了，终于有了会儿自己的时间，赶紧看会儿手机，可能一看就不小心几个小时过去了，反而没了睡意，耽误休息。

② 控制好玩手机的时间

坐月子，对于女性来说，还是很重要的。尤其是刚刚经过分娩之后，身体相对比较虚弱，应该以休息为主。

所以，玩手机时要严格控制时间。可以采取“少量多次”的原则，每次玩的时间不要超过20分钟，多让眼睛放松。

③ 玩手机的姿势很重要

一般我们玩手机，肯定是怎么舒服怎么来，躺着也好趴着也好，都没有关系。

但月子里玩手机，在姿势方面“有讲究”！

本来，月子里要频繁的抱着宝宝喂奶，颈部和腰部就容易因劳累过度而疼痛，所以玩手机时，尽量避免坐着，选一个让颈部和腰背部放松的姿势会更好。

这样一分析，“月子里能不能玩手机”就有答案了。只要身体条件允许，坐月子是可以玩手机的！只不过玩的时间、姿势都有注意，并且要分清轻重缓急，毕竟月子属于特殊时期，还是要以身体恢复和照护宝宝为主。