木瓜鲫鱼下奶汤的做法(附催奶汤效果)

木瓜鲫鱼汤能辅助催乳，鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用。木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。对于一些哺乳期的女性，如果奶水不足这种情况可以吃一些木瓜鲫鱼汤。

木瓜鲫鱼下奶汤的做法

• 现需要准备好原材料，比如说新鲜鲫鱼一条、青木瓜一个、盐、胡椒粉、油、料酒、葱姜片；
• 先将鲫鱼去鳞，然后切开取内脏，洗干净沥干水待用备用；
• 将木瓜去皮去籽，再切成大小相同的小块；
• 在锅里面用生姜片刷一遍避免鱼粘锅，开火放入适量的橄榄油，等到油温升高后再放入鲫鱼，小伙煎至两面金黄色即可；
• 鲫鱼煎到差不多的时候，就可以往锅里面放水，水需要淹鱼，加入生姜片跟料酒，大火烧开；
• 烧开后放入切好的木瓜一起煲，转小火等到汤汁都变成乳白色放入葱花跟胡椒粉、盐巴调味即可。

现在好多的孕妈妈都会用母乳来喂养自己的小宝宝，因为这个样子可以让他们更加聪明健康，所以就发明了催奶汤。催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用催奶汤对产妇进行补气补血，疏肝理气，通畅乳腺，消除淤滞的调理，增加母乳量的分泌，一般应对奶水较少，奶水不足的情况。不过最后产生的效果也是因人而异的。

营养是泌乳的基础，而食物多样化则是充足营养的基础。如果妈妈营养不良，自因为然会影响乳汁分泌的质和量。母乳最基本的成分是水，只有妈妈喝够液体，才能满足泌乳需要。如果采用催奶汤的话可能会有长胖的可能，催奶汤里面含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇，这些物质能使人短时间内迅速变胖，并且后期很难瘦下来。