怀孕前三个月都有什么宜与忌？孕妈早知早好

妈妈们在怀孕期间不同的阶段侧重点都有所不同，而在怀孕的初期就最是需要安胎保胎的时候，尤其是孕前的三个月很多妈妈都会被小心翼翼的保护起来。因为怀孕的初期，正是胚胎安稳扎根，胎儿分化发育的关键事情。

这时候如果稍不注意，很可能就会出现胎儿流产、畸形等妊娠风险，再加上孕妈还会有孕吐的不良反应，因此就更需要在日常生活中小心谨慎起来。孕早期的安胎工作做得好，胎儿才能有更好的生长发育，那么在这期间孕妈们的宜与忌都有什么呢？

孕早期胎儿的生长发育迅速但妊娠却并不明显，规模并不大， 但却存在着早期胎停育、流产等风险，因此孕妈们就需要注意保养好自己的身体，摄取足够的身体营养。而在此期间，相宜的事项就有：

1、健康饮食、补充叶酸：饮食营养是贯穿整个孕期的重点， 营养充足胎儿才能有更好的发育，因此在孕早期就需要开始对自己的饮食做出调整，多吃营养优质丰富的食材。 孕早期的胎儿神经发育尤为关键，需要足量的叶酸补充，同时还能预防畸形发育的风险。

2、平和情绪、保持愉悦：怀孕之后孕妈的心理情绪会受到雌孕激素水平的变动影响，变得有些焦虑、抑郁、敏感起来， 孕妈长时间的不良情绪状态会影响到胎儿的生长发育。所以，在孕早期的时候就需要学会去疏导调整自己的情绪，尽量保持积极愉悦的心情。

3、适当的轻量活动：孕早期的三个月身材变化还不明显， 这时候的孕妈活动还比较的灵活，如果不是身体过分虚弱或胎儿不稳，健康的孕妈还是要多多活动一下。这样不仅能够保持身体活力，同时也能促进身体代谢，增强身体免疫力。

4、定时产检：孕早期的产检主要就是确保胎儿是否能成功发育，而在这期间孕妈们就一定要定时去医院做好产检， 诸如乙肝、风疹病毒、NT、肝功能等的检查都非常重要，关系到后续的健康妊娠和母婴安全，一定要按时做好产检工作。

而在怀孕的早期， 妈妈们也需要注意避免一些不良的行为习惯，这样才能避免胎儿受到伤害，对此，孕期又有什么行为禁忌需要注意的呢？

1、性行为：这一点一定一定要注意好，孕早期胎儿的发育成长尚未稳定，是坚决不能发生性行为的。 一方面剧烈的性行为容易导致胎儿不稳发生流产意外，另一方面还可能导致孕妇的宫内感染，危害到胎儿的健康发育。

2、药物服用：在胎儿成长发育的过程中， 药物成分会作用于胎儿导致流产或者畸形的风险发生，所以孕期是不能够随便吃药的。如果有吃药的需求，一定是要在医生的安排下进行服用，控制好作用影响和药量。

3、抽烟喝酒：香烟之中的尼古丁以及酒水中的酒精成分， 对于胎儿的伤害都是非常大的，容易导致胎儿的神经发育畸形。孕妈不仅要避免自己抽烟，更需要避免二手烟的吸入，同时规避含酒精成分的饮料和食物。

4、疲惫熬夜：孕早期的妊娠反应已经让妈妈们感受到疲惫不已，甚至会有嗜睡的情况发生，这时候就应该顺应身体的需求多休息。长时间的疲惫熬夜，很容易造成身体损伤，危及胎儿。

重要提示：在怀孕的早期孕妈需要注意好自己的安胎保胎的工作，在日常生活中要保持做到健康饮食和补充叶酸，多做轻量的运动，保持积极愉悦的情绪和记得定期产检，同时要注意避免性行为、药物及抽烟喝酒的伤害，更要避免过度的疲惫和熬夜。