孕期除了不能熬夜玩手机,3种行为也不要有,可能会影响胎宝健康

怀孕后的特殊时期，准妈妈吃喝拉撒的日常活动，都有很多限制，否则不仅损害自身健康，还会连累腹中胎儿。

我同事小芳昨天请假去做四维检查，谁知道从早上折腾到医院下班，都没出结果。小芳很紧张地问医生：“是不是胎儿有问题？”

医生说目前还不知道，但胎儿一直捂着嘴巴打呵欠，四肢蜷缩在一起，很多部位都看不清楚。为了保险起见，要求小芳在明天一早前来复查一次。

小芳不明白自家宝贝为何如此不配合，医生见状便给小芳分析原因。很有可能是小芳昨天夜里休息不好，胎儿的作息时间跟着母体一致。得不到休息的胎儿精神比较差，所以检查期间犯困，所以开始偷懒，不想动。

小芳后来认真想了一下，检查前头一天晚上，小芳因为精神紧张，不停用手机搜索检查攻略。熬夜到凌晨三四点才睡觉，第二天六点过就起床了，的确是休息不好。

医生告诉小芳，怀孕期间一定要保证充足的睡眠时间，休息好，胎儿才会发育健康。毕竟孕期胎儿跟妈妈是“同呼吸，共命运”的时刻，母体轻微的动作就可能会让胎宝宝受到惊扰。就像熬夜，胎儿其实被迫也跟妈妈一样在熬夜。得不到良好休息的胎宝宝，他们的身体发育也会受到较大影响，轻则发育偏小，重则导致早产或是流产。

得知其中利害关系后，小芳赶紧向医生保证，以后再也不熬夜了！其实不光是熬夜对胎儿影响很大，在孕期还有很多禁忌，孕妈妈都应该要认真遵守。

有些禁忌看似无伤大雅，但实则对孕妈和胎宝都是有很大的伤害

一、不好好吃饭

怀孕后，受身体激素的变化，很多准妈妈的口味都会发生变化。以前爱吃的东西也不爱吃了，再加上孕吐的妊娠反应，想好好吃顿饭都成了奢望。

但挑食的后果，是直接影响胎宝宝的发育哦。因为准妈妈摄入营养不足，胎宝宝在发育过程中可能出现营养不良，出现大脑智力发育受损等问题。

还记得我当年怀大宝的时候，因为胃口不佳不愿意吃饭，产检时候就提示大宝的发育孕周跟实际孕周偏小，吓得我够呛。后来我开始认真吃饭，均衡摄入营养，哪怕有些不合胃口的食物，也强迫自己以“少吃多餐”的方式尽量的摄入。尤其是一些优质蛋白食物，他们可是胎宝宝成长很好的营养剂哦。

事实证明，我的努力并没有白费，自从改掉孕期挑食的毛病好好吃饭后，大宝在娘胎里的发育也追了上来，后面的每次产检都是一路绿灯通过。

二、过度紧张

准妈妈的情绪对胎宝宝影响也是非常大的，尤其是随着孕周增加，母子连心的默契感让胎儿能够感知到准妈妈的情绪。焦虑不安的负面情绪，对胎宝宝发育也是有较大的影响，轻则发育偏小，重则出现早产。

更有科学研究证实，准妈妈紧张的负面情绪，影响会延续到胎宝宝出生以后。很多宝宝因为娘胎里的“刺激”，其中枢神经系统会比正常的孩子欠缺。

我的一个同学，因为她有过不良流产史，所以怀孕后特别紧张，一丁点风吹草动都会让她吃不下饭。后来她发现，每次自己一紧张，胎宝宝在腹中的胎动就不正常，要么太少、要么太多。医生也很耐心地劝她，一定要放松心情，保持身心愉悦，这样才能让宝宝金康的成长。

三、过度劳累

这年头，女人真不容易，很多准备待产的准妈妈，依旧是“女汉子”附体，脏活、累活照样干。

但我想对各位准妈妈说的是，孕期的确可以“动静结合”，做一些力所能及的家务活。但到了孕晚期，因为胎宝宝增大，孕妈妈身体开始变得臃肿，行动多有不便，所以这段时间不妨安心享受最后的“母子合体”阶段，家务活就交给家人完成吧。

否则孕期过度操劳的后果，可能引起孕妈妈体力不支、意外碰伤等状况。孕妈妈身体太过劳累，也会导致胎宝宝发育不良，引起早产等。

近年来，胎停、流产等数据的攀升，也给各位准妈妈敲响了警钟。孕期从来都不是绝对安全时期，尤其是胎儿发育是一个动态的过程。有的人孕早期很顺利，但是状况反而出现在中晚期，有的孕妈妈早期比较辛苦，但中晚期过得比较舒服。

不同孕妈存在个人体质不同，孕期的状况并不是千篇一律。要确保胎儿的健康发育，那么孕期的禁忌孕妈妈一定要遵守，该做的做，不该做的一律不做。

不要拿胎儿的健康去当赌注，养成定期按时产检的好习惯。密切留意胎儿的发育动态，遵医嘱进行调整，有问题尽早干预，做到优生优育。