孕妇每天晚睡对胎儿发育有影响吗(孕期什么会影响胎儿发育)

发布时间:2023-06-06 来源:好妈妈育儿网 标签: 胎儿发育

不知道从何时起,睡觉前玩手机成为了很多人的习惯,孕妈们也不例外。

孕期的生活原本就有些枯燥乏味,孕妈们在结束了一天的工作后,躺在床上追个剧,刷个小视频,其乐无穷。

手机中精彩的内容不断地刺激孕妈的神经,不知不觉中,她们就忘却了时间,越睡越晚。

孕妇每天晚睡对胎儿发育有影响吗(孕期什么会影响胎儿发育)

小美特别喜欢刷小视频,可以说,小视频已经成为了小美生活中的一部分。

自从怀孕后,领导给她减轻了工作压力,小美空闲的时间更多了,她刷小视频也更勤了。

每当夜幕降临,小美总是喜欢早早洗漱完毕,躺在床上刷手机,看到有趣的视频内容,她还会不时地发出“咯咯”的笑声。

每个小视频的时长虽短,但是一个接着一个地看下去,特别消耗时间。不知不觉中小美就成了一个晚睡的“夜猫子”,她看着时钟指向了半夜12点,才意犹未尽地收起手机。

孕妇每天晚睡对胎儿发育有影响吗(孕期什么会影响胎儿发育)

小美在怀孕后坚持工作,早上6点她就需要起床准备上班了。这么算下来,小美一天的睡眠时间还不足6小时。她刚开始并未意识到熬夜玩手机的危害性,直到一次孕检。

B超医生在给小美检查的时候紧锁着眉头,沉默不语。看到检查单后,小美顿时一惊,自己的胎儿竟然偏小2周。

小美在孕期非常注重自己的每日饮食,她本身也属于“微胖”身材,怎么她腹中的胎儿会偏小这么多呢?小美百思不得其解。

在咨询了医生后,小美才明白,原来孕期需要注意的方面有这么多。刚开始她以为孕期只要吃好喝好就足够了,宝宝自然会营养充足,发育良好。

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在知道宝宝偏小后,小美有些后悔,她回想起自己每天熬夜刷手机的习惯,没想到自己的“爱好”让胎儿发育迟缓。她自责不已,认为自己是个“不靠谱”的妈妈。

听完医生的建议之后,小美决心做一个靠谱的“准妈妈”,从早睡开始,她打算一项一项地改掉自己的坏习惯。

除了熬夜晚睡,孕妈们还要注意,这四种行为也会影响胎儿的发育。

孕妈们早点知道,也可以像小美这样,早点改变,让自己的胎儿有个良好的发育环境,健康成长。

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孕期什么会影响胎儿发育

第一种:孕期胡吃海喝

老一辈人怀孕的时候,物质条件比较差,没有什么有营养的食物。那时候的大鱼大肉对于普通家庭来说,是非常奢侈的。因此,老一辈人容易有一种孕期需要大补特补的错误观念。现代人的生活条件大幅提升,大鱼大肉也成为了普通人家日常的餐食。

孕妈在孕期只要做到均衡饮食即可,不需要特别进补,更不宜胡吃海喝。大肆进补最终的结果很可能是孕妈和胎儿双双超重。

孕妈超重会增加孕期高血压、糖尿病的风险,而胎儿超重容易成为“巨大儿”,增加孕妈分娩的风险。

“巨大儿”出生后,罹患各种疾病的概率也比正常体重的新生儿高。

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第二种:孕期整天躺着

有些孕妈对“养胎”的概念理解错误,她们认为养胎就是整日地躺在床上休息。

她们中很多人一旦发现自己怀孕了,就马上辞职,开始了养尊处优的生活,尽可能多地躺着休息。

科学的养胎并不是让孕妈多躺,而是关乎孕期的饮食、运动、睡眠等方方面面。

孕妈整天躺着不仅不利于血液循环,还会让自己有超重的风险。摄入多,消耗少,长此以往,不利于自身和胎儿的健康。除了一些特殊的情况,孕妈在孕期最好的一种状态就是忘记自己孕妇的身份。

除了重体力活不能干外,孕妈完全可以通过做一些简单的家务来活动身体,也可以做一些有氧的运动,例如散步、瑜伽等来增强自己的体质。

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第三种:不按时做孕检

孕检的重要性不言而喻,时至今日,仍有一些孕妈不愿意参加孕检。究其原因,她们有的认为孕检又费钱又麻烦,有的害怕孕检结果不准确,徒增烦恼。

孕妈不按时参加孕检,是非常不理性的行为,也是不负责的体现。

孕妈们不仅可以通过每次孕检的结果,了解到自己宝宝在肚中的发育情况,还可以通过孕检,及时发现胎儿的异常,避免悲剧的发生。

在没有孕检的年代,很多家庭的悲剧就是从“畸形儿”的出生开始。

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第四种:孕期情绪低落

许多孕妈在怀孕后发现自己的性格有了些变化,这是正常的现象。原本开朗的小美在怀孕后变得有些易怒,经常莫名其妙地陷入到一种忧郁的情绪中去。

孕期身体内的激素变化大,孕妈的情绪常常像是坐“过山车”一般,一下子从高处跌到谷底。

偶尔的情绪低落并不要紧,孕妈千万不要长时间地陷入忧郁的情绪中,这样会危害自己的健康,降低自身免疫力,也会影响到胎儿的发育。

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心情烦闷的时候,孕妈们可以通过看一些喜剧来调节自己的心情,也可以通过换一个环境,到户外走走来纾解烦闷情绪。

育儿寄语

想要胎儿发育得好,孕妈只注重每日的饮食是远远不够的。除了要注重饮食外,孕妈们需要注意的方面还有很多。与其在宝宝出生后,辛苦地“鸡娃”,不如当宝宝还在妈妈肚子里的时候,就抓住机会,让他拥有一个好的发育环境,赢在“起跑线”上。

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