孕妇睡姿一定要左侧睡吗？孕期到底应该怎么睡呢？

怀孕之后，孕妈身上出现的大大小小的事情都会让人手忙脚乱，由于很多小姑娘都是第一次怀孕，没有具备相关的怀孕知识，很容易因不懂孕期知识而进入很多误区。

很多人认为怀孕是每个女性都要经历的事情，没有大家想象中的那么辛苦，很多事情忍一忍就过去了，这样的说法并不靠谱。要知道孕妈在孕期里要注意的事项是很多的，小到睡眠姿势，大到医院产检，都需要严格对待。

说到睡眠姿势，很多孕妈在怀孕初期都思考过孕期保持哪个姿势最有利于胎儿发育？在网上流传的最多的一种说法就是孕期左侧卧，不少孕妈一听到这个消息就赶紧实践，生怕自己没有睡好，而影响了胎儿的发育。

小玲是个90后孕妈，怀孕之后也没想放弃自己的事业，有时候工作累了，就直接趴在桌子上午睡。就这样过了一段时间，突然有一天中午，小玲觉得自己肚子很痛，在同事的帮助下去了医院。医生批评小玲怀孕不能太拼，这次肚子痛，就是因为总是在桌子上趴着睡，使内脏压迫到了胎儿。

回到家后，小玲开始思考睡姿的问题，在网上查了很多资料，再加上婆婆的经验，都告诉小玲孕期保持左侧睡对宝宝的发育是最好的，于是小玲开始使用左侧睡。睡了一段时间后，小玲却发觉自己入睡越来越困难了，小玲觉得每次睡觉简直就是一场煎熬。相信很多孕妈都有过小玲这种阶段，为了胎儿的发育，就连睡眠姿势都按照规矩乖乖保持。

为什么孕期一定要坚持左侧入睡呢？

1、使胎儿少受压迫

很多孕妈怀孕之后都知道左侧入睡是有助于胎儿发育的，是因为很多女性的子宫。处于右旋的位置。选择左侧入睡，子宫能够向左边偏移，左侧血管张力会减轻，胎儿能够得到更多的氧气。

很多宝宝在子宫内发育迟缓，就是因为孕妈睡觉时压迫到了胎儿，从而使子宫内的氧气减少，胎宝宝的发育就会迟缓。

2、帮助胎儿入盆

很多孕妈到了孕晚期也会选择左侧卧这个姿势，这是因为到了孕晚期，孕妈就会通过种种手段帮助胎儿顺利入盆，而左侧卧就是一种很有效的手段。当孕妈采取左侧卧的时候，胎宝宝的头部就能顺利沿着骨盆下降，从而能够避免出现胎位不正的情况。

除了有利于胎儿的分娩，选择左侧卧也能够帮助孕妈缓解下肢浮肿。到了孕期，很多孕妈的双腿浮肿，肿得像馒头一样。在怀孕后期选择左侧卧能够使下肢血液循环更通畅，从而改善水肿的状况。

看到这几个原因，很多朋友都觉得左侧卧对孕妈的帮助是很大的，但是为什么又说大家不能盲目左侧卧呢？这是因为很多孕妈对于睡眠姿势这个话题太过敏感，经常在网络上到处查询怀孕了到底该怎么睡。

其实不管左侧卧对孕妈有多么大的帮助，大家都要知道睡得舒服才是最重要的！如果很多孕妈采用左侧卧这样的睡姿时，无法睡得更舒服，反倒出现了，入睡困难、辗转反侧，这样的情况，就不要继续坚持了，这反而是在给自己找不自在。

孕期到底应该怎么睡呢？

很多朋友的情况都是不一样的，关于孕期如何睡，大家不要想着要唯一正确的答案，而是要避免错误的答案。

首先，在怀孕之后就不要再像以前那样趴着睡了。趴着睡会使胎儿受到内脏的压迫，还会影响孕妈的的消化，使孕妈更加疲惫。更重要的是总是趴着睡，还容易使孕妈出现颈椎病。

其次，避免缩成一团入睡，很多孕妈在怀孕之前睡觉姿势都是缩成一团，这样的睡姿更有安全感，但是怀孕之后孕妈就不能再保持这样的姿势睡了。

时间久了不仅会使子宫的受压增大，而且还会影响孕妈的脊椎和背部。更何况，还有孕妈缩成一团入睡时，习惯用被子蒙上自己的头部，这更容易使孕妈和胎儿出现缺氧的状况。

既然很多孕妈选择左侧卧时会出现入睡困难、睡眠疲倦的现象，那么可以试试左右交替侧卧入睡。

这样，会减少孕妈脊柱受压问题，而且还更有利于胎儿的发育。更重要的是左右交替入睡，能够使孕妈更舒适，身体也更放松。睡眠姿势是为睡眠质量服务的，且不可为了某种睡眠姿势而牺牲了自己的睡眠质量哦。

推荐购买孕期枕头

怀孕之后，很多孕妈都会买有弹力的枕头，这些孕期枕头柔软有弹力，能够支撑孕妈的腰部和腿部，还可以垫在肚子下面能够减少孕妈身体受压，使孕妈更舒适。

其实孕妈在孕期，会出现睡眠情况不良的情况，就是因为胎儿发育过快，身体受压过大，才导致的入睡困难。此时需要外力的帮助是很正常的，买个孕期枕头，能够帮助孕妈省很多事。

凌晨妈妈来叨叨：

怀孕之后大大小小的事情都会影响孕妈的心情，很多孕妈睡眠质量不佳，也和精神波动较大有关系。保持放松的心态，多听听他人的意见，这样才能解决自身的问题。