怀孕19周

首先，要恭喜各位妈妈，终于平安度过流产的高峰期，而且早孕的症状也慢慢消退。在怀孕十九周时日常中一些细节还是要注意的。怀孕第19周时，妈妈们乳房会有不适感，这一周对乳房的护理不可掉以轻心。怀孕第19周，营养同样需要跟上。

怀孕19周胎儿发育情况

宝宝最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速发展。味觉，嗅觉，触觉，视觉，听觉从现在开始在大脑中专门的区域里发育。宝宝的感官发育将会得到完善。

此时，胎儿身长大约有15厘米，体重200-250克，胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液，头发也在迅速的生长。他的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。他的肾脏继续产生尿液，头皮上的头发开始长出。

宝宝的腺体开始分泌出一种黏稠的白色油脂状物质，这就是胎儿的皮脂，具有防水作用，可防止胎儿的皮肤长期浸泡在羊水中被腐蚀。另一种脂肪状的物质称作髓鞘，已经将宝宝的神经包裹起来。此阶段胎儿经常踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指，胎动平均每小时3～5次。

准妈妈变化

现在你的负担越来越重了，身体活动也不是很方便，在脐下方约1.8厘米，孕妈妈很容易就能摸到自己的子宫。妈妈的体重增加了3.6～6.3公斤。胎盘约 170克，羊水约320克，子宫约320克，乳房各增加180克。此时你也许会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况，不过胎儿不一定马上有所行动。这是因为外部虽然可影响子宫腔内的胎儿，但是胎儿本身的中枢神经作用抑制胎儿的运动。

现在的孕妈妈整天都很疲倦，比较嗜睡，胃口也很好，这都是正常的，想想你要吃够两个人的分量哦!

怀孕19周产检

产检提示

第三次产检将在下周来临

本周你得提前了解下周的产检项目了。每次产检你都会被要求量体重、血压、腹围、宫高，听宝宝的胎心。除了这些常规项目之外，下周产检医生会问你是否有胎动，还没有捕捉到宝宝胎动的话，现在开始用心感受一下吧。

你可以每天早中晚数3次，每次数1小时。把三次的次数加起来乘以4，就得出12小时的胎动次数啦。 如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好;如果为20～30次，应注意次日计数;如下降至20次要告诉医生，作进一步检查。

还没有感觉到胎动也不要紧哦，可能是肚皮有点点厚，等下周吧。

怀孕19周胎教

这一周，胎宝宝的增长速度很快，头部犹如鸡蛋大，约占身体长度的1/3，骨骼和肌肉发育得较结实，四肢活动增强，正是进行抚摩胎教的好时机。方法是：准妈仰卧床上，全身放松，双手捧住胎儿，从上到下，从左到右，反复抚摩10次后，再用食指和中指轻轻抚摩胎儿。持续几分钟后再停止抚摩。

当孕妈妈感到身体慵懒，准爸爸要主动当孕妈妈的"依靠"。依靠在准爸爸身上，不仅很舒服，也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部，给予她更多的关怀。准爸对胎教的参与很重要，可以让准妈坐在宽大舒适的椅子上，然后由准妈对胎儿说："宝贝，爸爸就在旁边，你想听说什么吗?"准爸再开始用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不要一下子发出高音惊吓了胎儿。

怀孕19周注意事项

怀孕期间，女性朋友会特别容易出现便秘，如果便秘没有及时处理的话，会引发痔疮。因此，怀孕期间一定要注意自己的排便，如果发现有不适，要及时通过饮食来调理。日常也要多喝水，多吃纤维食物，忌辛辣生冷等刺激性大的食品。怀孕第19周时，妈妈们的肚子变大，很多事情行动起来不方便，一些重活能避免就不要逞强做。这时期高跟鞋跟紧身衣是一定不能穿了，出门时最好不要到人群多的地方去。可以常做一些孕期瑜伽运动，帮助消除身体水肿，舒缓筋骨。

进行乳房保养包括选用合适的胸衣，一些扁平乳头、凹陷乳头的孕妇，可以使用乳头纠正工具进行矫治。另外还需要做乳房保健按摩操，从乳房的四周向中心轻轻按摩，适时地开始乳房、乳头的保养按摩，可使乳头坚韧、挺起，利于将来宝宝吸吮。

防皲裂护理。用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

怀孕期间乳房护理有哪些

怀孕第19周，妈妈们的乳房护理需要开始重视了，提早护理好，对日后喂食宝宝大有好处。乳头一定要保持清洁，最好每天用纱布沾着温水擦拭。如果发现乳头皲裂，不要慌张，每天用浓度为25%的酒精擦拭乳头，进行消毒。避免乳头被硬物摩擦，胸罩要选择质地柔软的。这样过几天乳头会结痂，乳头结痂后，可以在乳头上涂抹一些植物油，能够更好的软化结痂，及早恢复正常。平时对乳房做按摩时，也不要忘记对乳头做按摩。可以用中指和食指，夹住乳头，转圈慢慢按摩乳头，这样有利于促进乳头的血液循环。

怀孕19周营养

怀孕第19周，妈妈们的胃口大开，饭量增加，鱼和肉自是不必说，肯定需要多吃一些，但是在大量进食肉类时，也不要忘记多吃水果。水果可以补充大量的维生素，对身体非常有好处。有些水果可能剥皮非常麻烦，可以选择将其榨成果汁，而且一些水果皮也是非常有营养的，可以一起榨成汁喝。
怀孕第19周，妈妈们可能慢慢感到轻松一些，在轻松的同时，也不要忘记注意一些细节。

从怀孕4个月开始每天早上两个蛋，怀孕六个月开始每天两个白鸽蛋。还有每天要补充钙片，如果有条件的话每天早晚喝一杯孕妇奶粉。至于生活方面一定要保持心情愉快，多休息，不要长时间站立，不要干重活，适量运动。

推荐食谱

三鲜烩鱼唇

材料：

主料：发好鱼唇500克，(或干鱼唇)300克，叉烧、西兰花各式各样100克，冬菇6只，红萝卜花数片，姜3片，葱(切段)2棵。

辅料：盐半茶匙，生抽1汤匙，糖1/4茶匙，酒2茶匙，上汤3杯，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，清水2汤匙。

做法：

1.冬菇泡软去蒂，叉烧切片。

2.鱼唇洗净，放入姜、葱、开水中煮5分钟取出，冲净切件。

3.西兰花洗净摘小朵，放入油、盐、水中灼熟盛起。

4.烧热锅，下油两汤匙爆香姜片、葱段，加入调味料煮至开，放入鱼唇烩至软，加入红萝卜花、叉烧、西兰花拌匀，下芡汁料兜匀即可上碟。

炒胡萝卜酱

材料：瘦猪肉300克、胡萝卜100克、豆腐干1块、海米10个。

方法：

1. 把胡萝卜、豆腐干切成0.66厘米见方的丁;把瘦猪肉切成肉丁;海米用水泡透;将胡萝卜用熟猪油炸透捞出。

2. 将切好的肉丁进行煸炒;待肉丁内的水分渐少，把锅移到文火上;

3. 肉的颜色由深变浅时，放入葱末、姜末和黄酱;加入料酒、酱油，稍炒一下加入胡萝卜、豆腐丁、海米等，淋上香油即成。