提到断奶，很多宝妈都会觉得这是个大工程，尤其是宝宝哭的时候妈妈们更是招架不住，那么最轻松的断奶方法是什么呢？怎样断奶不痛苦不涨奶？今天就跟小编来详细了解一下吧！
最轻松的断奶方法
断奶，首要工作是选择一款与母乳无缝衔接的配方奶。断奶能不能顺利，就在于宝宝能不能接受配方奶，断了母乳，却没有准备好宝宝喜欢喝的奶，当然是不靠谱的。
接近母乳的配方奶如何选择呢？选择标准是口味清淡，配方接近母乳，宝宝喝了不容易上火。
最好的断奶法是自然断奶法。
自然断奶法遵循四字原则——循序渐进，也就是逐步减少喂母乳的时间和量，代之以配方奶和辅食。婴儿从母乳过渡到固体食物有一个较长的适应过程，应该是逐渐的，而不是突然性的，所以大人要有耐心。
怎样断奶不痛苦不涨奶
1. 慢慢延长哺乳的间隔时间
如果宝宝两个小时喝一次奶，妈妈可以慢慢延长到三、四个小时喂一次奶，或是用其他辅食来替代。这样，可逐渐减少宝宝喝母奶的次数，而妈妈也会因为宝宝喝得少而减少奶水。
2. 提前适应奶瓶喂养
1）满月之后就尝试给宝宝使用奶瓶喂养（每周2-3次），可以喂水或者配方奶，既不会造成乳头混淆，也能让宝宝尽早适应奶瓶，以备不时之需。
2）妈妈上班前提前一个月练习喝奶瓶，喝奶瓶时妈妈最好回避，在宝宝饿一点的时候给，或者从迷糊奶开始尝试。
3. 逐渐引入奶粉
1）刚开始只添加一顿，推荐上午或者中午时段添加；
2）引入奶粉三天后无任何过敏表现，可以再增加一顿奶粉；
3）如果妈妈奶量不足，考虑宝宝因为饥饿夜醒，可以尝试睡前加一顿奶粉，让宝宝一次吃饱后观察夜醒的情况。
不痛苦的离乳方式
① 不主动给予，不明确拒绝
当孩子没有表现出要吃母乳时，妈妈不主动喂；
当孩子表现出想吃母乳时，妈妈不直接明确拒绝，透过孩子的表现、神情；
甚至对于大一点的孩子，妈妈可以尝试用语言的沟通，探索了解孩子想吃母乳的原因是为什么。
孩子真实的需求是因为饿了？还是想借助母乳来入睡？还是孩子不舒服，想需求安慰？找到原因之后，妈妈就可以对症下药，尝试用其他的方式方法来满足孩子的需求。
尽量避免像以往一样，通过哺乳来满足孩子各种各样的需求，尽可能地找到一些方式方法来 转移孩子的注意力， 拉长两次哺乳之间的 间隔，以此来慢慢引导孩子。
记住，哺乳是大招，妈妈不能随时随地地去放大招，要在非常必要时才去回应孩子。
② 提供适当的替代物
当妈妈不再像以前一样通过哺乳来满足孩子各种各样的需求时，就要给孩子提供适当的替代物，满足孩子的需求。
从 食物的层面来说，母乳替代物可能是妈妈早期攒下来的乳汁、配方奶、辅食等等；
从 心理安抚的层面说，妈妈的乳房带给孩子情感上的满足，离乳后，宝宝会失去这种安全感的来源，于是会通过吸吮手指、小毯子或小玩偶等物来作为乳头的替代物，以此“补偿”自己去获取安全感。这个替代物对于每个孩子来说都是不一样的。
③ 循序渐进减少乳汁量
乳汁的建立是需要一定的过程的，并不是孩子一出生，妈妈的乳汁就骤然增加，能够满足孩子纯母乳。
同理， 乳汁量的减少同样需要过程，建议妈妈 循序渐进，逐渐减少 喂奶次数，拉长喂奶的间隔时间，同时注意减少摄入汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
这样做不仅能有效减少妈妈的胸部胀痛，对宝宝来说也是循序渐进的离乳之道。
有一些分泌乳量较多的妈妈可能会担心，因为离乳，导致乳房涨满，担心会导致淤积、乳腺炎。
乳汁的产量和移出量是正比相关的，如果离乳时，妈妈移出更多的乳汁，身体就会认为孩子需要这么多乳汁，乳房就会源源不断地产出。
所以一般建议离乳期间，如果妈妈感觉涨奶，可以稍微挤掉一点点，来确保乳晕周围局部舒适就好了，或者可以适当的进行冷敷，以此缓解乳房的不适。