作为父母，都希望自己的宝宝健康又聪明，还能赢在起跑线上。0-3岁是宝宝大脑发育黄金期，那想要宝宝发育得好，不仅要吃好喝好睡好护理好，早教训练更是要做到位。
接下来，京妈就来和新手爸妈们讨论讨论：0-3个月的新生宝宝，需要锻炼哪些能力，如何给这个月龄段的宝宝做好早教训练。
0-3个月宝宝，需要锻炼哪些能力？
宝宝出生后，很多方面发育不完善，自主活动能力差，因此这个阶段的宝宝，要重点锻炼这些能力。
1、大运动能力：俯卧-抬头-挺胸、转头
宝宝刚出生后，俯卧时双腿双手蜷曲在身体下面，头歪向一侧。
月子里的宝宝，俯卧时能勉强抬头，离开床面。
2个月时，宝宝俯卧由前臂支撑头部，可以抬头离开床面30度左右。
3个月时，由前臂支撑，可以抬头离开床面45度左右；宝宝被竖抱时，能维持头部竖直状态5-10秒。
随着宝宝发育，宝宝俯卧抬头的能力会越来越强，而且还会逐渐解锁 转头和翻身 的能力。
2、精细动作能力：抓握能力
新生婴儿，大多是双手紧紧地握着小拳头，有时转头时能把拳头放进嘴巴里。
新生宝宝的“握持反射”明显，也就是当家长用手指触碰宝宝小手时，他会握紧小拳头。
到了 2个月，若是家长把拨浪鼓放在宝宝手掌中，宝宝能握住手柄几秒钟。
到了 3个月，宝宝趴着时能把双手在胸前中线的位置，握在一起；而且宝宝从“握拳”发展到“握物”，手能与嘴巴接触，还会想要抓东西。
3、视力：追视能力
视觉是宝宝认识世界最重要的感官之一。
但 刚出生的宝宝视觉发育不完善，出生1个月的宝宝，看到的世界是黑白色，只能看清距离眼睛20厘米左右的物体，差不多就是妈妈抱着喂奶时，刚好能看到妈妈的面孔。
2个月时，宝宝视力迅速发育，能看到的距离增加到30厘米，逐渐发展出“追视”能力，眼前出现移动物体，宝宝能眼睛追随；仰卧时，可以做到横向90度的追视。
3个月时，宝宝的视野达到180度，视力度数增长到0.01-0.02，追视能力增强，这时候宝宝的世界里开始有了颜色。
▲ 听力和手眼协调能力：听轻柔欢快的音乐、听声寻物
正常情况，宝宝出生后，不仅具备听力，而且还可以区分语言和非语言，区别不同的语音。
平时可以给宝宝 听轻柔的音乐安抚哄睡，还可以听 轻柔欢快的音乐或儿歌，来促进宝宝听觉的发育。
另外，还可以从2个月开始陪宝宝玩“听声寻物”的游戏，让宝宝仰卧（家长在宝宝上前方）、俯卧（家长在宝宝正前方），用一个带有声响的玩具，逗引宝宝追看寻找。
适合0-3个月宝宝玩的玩具推荐，会玩才更聪明
了解了这个阶段宝宝的发育特点，需要重点培养的能力，那就要选择合适的玩具，帮助宝宝来做早教训练了。
视听能力和手眼协调能力：色彩明亮可以移动的玩具
玩具推荐：拨浪鼓/手摇铃
刚开始家长拿着摇晃给宝宝听，锻炼宝宝的听力发育；
到了2个月，可以陪宝宝玩听声寻物，让宝宝仰躺或趴着，锻炼宝宝的追视能力；
到了3个月，锻炼让宝宝抓握能力，从放在宝宝手掌练习抓握，到放在宝宝面前让宝宝自己主动抓握。
拨浪鼓或手摇铃玩具，就是适合这个阶段宝宝的玩具。
尤其成套的手摇铃玩具，不同形状、颜色的手摇铃，对宝宝的刺激会更丰富。
套宝宝手腕脚腕或让宝宝自己抓握，发出声音，并且去追随寻找声源，对助促进听力、手眼协调能力的发育都很有帮助。
视觉促进：图案对比明显的图画和书
玩具推荐：视觉卡
宝宝从“完全黑白模糊”的世界，到“清晰有色彩”的世界，视觉有个发育的过程，而这个过程会经历 4个重要关键期：
黑白视觉期-彩色视觉期-立体视觉期-空间视觉期。
0-3个月为黑白视觉期第一阶段，主要锻炼宝宝对黑白两种颜色的感应敏感度，适合看黑白轮廓图，对宝宝视觉注意、视觉神经、脑发育都有促进作用。
4-6个月为黑白视觉期第二个阶段，这个阶段要在黑白轮廓图的基础上，加入 线条、点等简单的细节，以促进宝宝注意力的发育，提高宝宝辨识细节的能力。
因此可以对应的给宝宝看些简单的黑白图画或色卡，锻炼宝宝的视觉和大脑发育。
0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期，而0-1岁更是发育关键期，新手爸妈要抓住这段关键期，根据宝宝发育特点做好 喂养护理、早教训练，帮助宝宝发育的更健康、更聪明。
你家宝宝几个月了，平时有没有注意做些适龄早教训练呢，也欢迎来和家长们分享你的早教方法呀。