天冷了,孕妈养胎有"三禁",有这些情况的尽早改,否则拖累胎儿

发布时间:2021-12-15

女人一生中最幸福的一天就是结婚当天,像一个集万千宠爱的小公主,接受着亲戚朋友的祝福,结婚之后就要慢慢接受角色的转变,成为妻子和妈妈。...

女人一生中最幸福的一天就是结婚当天,像一个集万千宠爱的小公主,接受着亲戚朋友的祝福,结婚之后就要慢慢接受角色的转变,成为妻子和妈妈。而孕期妈妈无疑是幸福又痛苦的,即享受着初为人母的喜悦,又要忍受身体上的种种不适。随着天气越来越冷,孕妈更应该科学养胎,了解冬季养胎的禁忌以及注意事项,以保证胎儿健康成长。

01 孕期养胎有“三禁”,应及早预防及改正

首先,孕期养胎一定不要睡懒觉而不吃早饭,冬季天气一冷,大多数人早上都有赖床的毛病,更何况是身体更为疲累的孕妈,加上孕期困乏症,孕妈们更不愿意离开暖乎乎的被窝了。但是不吃早饭不仅损伤孕妈自己的身体,而且时间久了,还会导致胎儿出现营养不良以及发育迟缓的问题。

因此即使是在寒冷的冬天,孕妈也一定要保证合理的饮食安排以及饮食习惯,按时吃饭,根据月份适当的加餐和补充营养,这样胎儿才能正常发育和生长。

其次,还有一些孕妈冬季洗热水澡太频繁以及水温过高,也是一定要禁止的。

樱桃是一位怀孕1个月的准妈妈,本身樱桃体质偏寒,就有每天泡热水澡的习惯,怀孕之后更觉得自己变得比之前更容易冷,每天回家都要泡一会热水澡,总觉得烫烫的才舒服,后来到医院产检无意中跟医生说起,才知道原来怀孕13周以内的孕妈不能泡热水澡,水温过高可能会导致孕妈局部皮肤承受过高温度,从而影响胎儿大脑的发育,严重的甚至有发育成无脑儿的风险。

孕妈在中后期如果想要泡澡的话,也要把控好时间,不宜时间过长,而且家里要有人,防止出现眩晕发生危险,冬季泡澡的水温最好也不要超过40度。

另外因为天气冷孕妈不爱出门也不可取,怀孕是一件很辛苦的事情,孕妈们体力常常不足,而随着月份大,天气冷就给了很多孕妈不出门的理由。

其实适当的运动不仅能增强孕妈的体质,生产时更省力,而且对胎儿也有好处,长期在室内活动,吸收不到新鲜空气,而室外活动,适量的运动和新鲜的空气都有利于胎儿的健康发育。

因此冬季养胎,孕妈还是一定要多注意,否则可能会拖累胎儿,那么对于孕妈来说,天冷了应该怎么科学养胎,让宝宝发育的更好更健康呢?

02 冬季养胎,孕妈们应该注意哪些事项?

在饮食方面,孕妈们应该少吃甜食,比如面包、糖果、奶茶等等,这不仅容易导致孕妈们体重超标,还有可能出现疲乏严重,身体无力等情况,而且甜食吃多了,会影响孕妈的食欲,从而影响宝宝的发育;

另外,新鲜的水果和蔬菜是任何时候都不可缺少的,能够为孕妈补充充足的维生素和纤维素,甚至还可以有效缓解孕妈便秘等问题;而咸食以及腌制的食物,过辣的食物最好不要吃了。同时,一日三餐要注意粗粮和荤素搭配,保证营养全面,不要偏食。

在生活习惯方面,孕妈应该有良好的饮食习惯以及作息习惯,如果长期休息不好也会导致胎儿过小。在江苏从事互联网行业的赵女士,因为工作工作原因,怀孕之后偶尔还是要加班,导致睡眠时间不固定,时而早睡,时而晚睡,睡眠质量很差,产检的时候胎儿发育的比正常胎儿偏小一些,需要大量营养补充。

另外,如果有条件,孕妈们尽可能养成晒太阳的好习惯,天气冷了,在上午十点和下午三点紫外线没有很强烈的时候晒晒太阳,可以促进钙吸收。

除此之外,保持良好的情绪是非常重要的,孕期妈妈因为激素的影响,本来情绪就变化非常大,而孕妈的情绪对于宝宝的健康影响也很大,一喜一怒,都牵动宝宝的情绪,如果长期心情阴郁,甚至会影响宝宝出生之后的性格,变得不自信,并且极度敏感等等;如果过度愤怒或者情绪波动太大,还会导致孕妈的子宫收缩,甚至出现先兆流产的现象。

因此,孕期养胎不仅要保证孕妈的安全,还要科学养胎,从孕妈的生活、饮食、休息以及心情等多方面入手,从而确保孕妈们都能过一个轻松,快乐的冬天,等到来年春天,迎接属于这个家庭的小宝贝。

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