哪些动作能增强性能力(附五个简单小动作)

发布时间:2023-06-20

你可能还不知道,一个简单的动作可以提升你的性能力。这个动作不仅简单,而且每个人都能做。...

你可能还不知道,一个简单的动作可以提升你的性能力。这个动作不仅简单,而且每个人都能做。还在等什么,赶快下滑获取吧。

一、一个简单动作,轻松提高性能力!

这个简单的动作就是提肛运动,跟其他运动相比,它不需要你付出太多的汗水,在上班的时也可以偷偷做。

二、提肛运动小秘笈

在做提肛运动的时候,要想象着肛门收紧时候的感觉,此时回感觉到自己的身体回有向上的趋势,然后放松,这样一收一紧,每天坚持做5-10分钟,做一段时间之后就会感觉到自己括约肌收缩能力会得到很大的加强。

另外做提肛运动的同时,加上臀桥动作,对大腿后侧肌肉也有很好的训练效果,也可以更好地提升性能力,让你更加性福。

三、男性做提肛运动好处多

有规律地收缩肛门,就像在对男性的前列腺进行"按摩",对预防和缓解前列腺疾病有一些帮助。在锻炼前列腺的同时也可以缓解前列腺患者尿频尿急的情况。

四、女性做提肛运动提高性能力

女性做提肛运动,可以使阴道更好地收缩,有利于生殖器官地血液循环,提高性功能。

五、做提肛运动除了可以提高性能力外,还有很多其他的好处。

1、预防痔疮

痔疮是比较常见的疾病,很多人都患上了这种疾病,患上痔疮很大的原因是因为久坐,在工作期间可以做一下提肛运动,预防痔疮的发生。

2、提高免疫力

每天坚持做提肛运动,可以在不经意间锻炼身体,使精力更加充沛,另外提肛运动还可以提高身体代谢率,增强身体抵抗力。

提肛运动好处这么多,你真的不想做起来吗?

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