扁桃体炎症多发生在冬季和早春，但如果是急性扁桃体炎症，则可能全年发生。扁桃体炎症的症状仍然相对明显和容易判断，包括全身症状和局部症状。就全身症状而言会出现高烧、寒冷、疲劳等全身不适，儿童也可能因高烧引起呕吐、食欲不振、抽搐、腹痛、腹泻等。就局部症状而言最明显的是扁桃体肿胀，这将导致吞咽困难、说话模糊、大鼻子打鼾。那么扁桃体发炎怎么办最简单的方法?
1、补充水分
如果扁桃体在日常生活中总是发炎，你需要补充足够的水。因为当身体缺水时，此时喉咙容易干燥，不利于改善局部炎症。只有确保足够的饮用水，摄入足够的水，保持喉咙湿润，才能改善扁桃体炎症，防止扁桃体炎症反复发生。
2、多吃水果
扁桃体总是发炎可以适当地吃一些富含维生素的水果，这有利于改善局部炎症。因为富含维生素的水果可以提高抵抗力，帮助改善身体的一些不良症状。在扁桃体炎症的过程中以吃一些水果来改善，以防止扁桃体炎症加重。
3、注意保暖
如果扁桃体在日常生活中总是发炎，很可能是身体感冒后引起的。身体感冒后，很容易引起感冒症状，感冒的明显症状是扁桃体炎症。因此平时需要结合天气变化，适当增减衣物注意保暖。保暖工作到位身体不再感冒，扁桃体炎症会逐渐改善。
4、注意口腔清洁
如果总是出现扁桃体发炎这种情况，就需要注意口腔的清洁。因为口腔清洁不到位，口腔有很多食物残渣或者细菌大量滋生，都容易导致扁桃体出现炎症。因此平时需要勤刷牙，饭后注意漱口，减少细菌感染的机会。另外可以服用药物进行治疗，这样才能避免扁桃体持续发炎。
5、积极锻炼
扁桃体总是发炎，这很可能与抵抗力下降有关。当抵抗力显著下降时，各种细菌入侵人体的可能性就会增加。如果你能适当地锻炼，通过积极的锻炼来增强免疫功能，对预防扁桃体炎症也有一定的效果。通常如果发现你的扁桃体总是发炎，就需要通过积极的锻炼来提高免疫力。