燕窝是一种药食同源的补品，无论燕窝是作为日常食品，还是作为调理身体的药物，只要长期经常食用，燕窝都能给人们带来很好的滋补作用。燕窝含有大量的微量元素和氨基酸，对身体有很好的调理作用。能起到很好的提高免疫力，恢复体力，美容养颜的作用。燕窝不仅是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴会的美味，也是国内外著名的高级滋补品。由于治疗价值高，不受性别和年龄限制，男女皆宜，所以越来越受欢迎。那么燕窝什么时候吃最好?
1、燕窝早上吃
一般来说7点到9点这段时间是养胃的黄金时间，所以如果能在这个时候吃燕窝，可以加快肠胃的消化和肠道的吸收。所以我们不妨早上起床后吃一碗燕窝粥，对人的肠胃很有好处。另外早上9点以后吃燕窝到11点，对脾非常好。这个时候吃燕窝可以达到益气健脾，养颜美容的效果。而且燕窝中有大量的珍贵物质，可以起到抗衰老、增强免疫力、清肺润肺的作用。
2、晚上睡觉之前吃
如果晚上睡觉前能吃一点燕窝，那么它就能起到调节生理机能的作用，还能起到很好的美容作用。因为晚上9点到11点之间，人体的细胞处于休息状态，人在这个时候非常容易出现亚健康，而这个时候吃燕窝可以有效避免这种情况。从养生的角度来说，这个时期需要滋养元气，也就是修身养性、来放松身心，为入睡做好准备。睡前空腹喝燕窝，有助于提高睡眠质量，促进新陈代谢，在夜间睡眠中不断刺激细胞再生，从而达到美容养颜的效果。
3、怀孕时吃
怀孕的时候女人最为害怕的就是自己生病，因为这时候不光会给自身的健康带来影响，也会给宝宝的发育造成阻碍，如果吃药的话还很容易给宝宝造成不利的影响。而如果宝妈们在怀孕期间可以吃一些燕窝的话，那么就能有效的提升个人的免疫力，减少疾病的发生，也能让宝宝的身体能更健康一些。
4、心情低落与劳累时候吃
心情不好的时候大家可以靠吃燕窝来让自己的心情恢复，甜的食物可以让您的心情变好，让你在心情低落的时候恢复心情，而且吃燕窝还能起到一定的养颜效果。如果你能在压力比较大的时候吃一些燕窝的话，那么就能让你的体力上升，尤其是在女性朋友月经期间，总是会感觉到无限的疲劳感的时候吃燕窝对自身的体力恢复是很有效果的。而且燕窝里面是有比较多的蛋白质存在的，它能让人们在恢复体力的同时让人更加积极的去面对工作。