近年来乳腺增生的发病率逐年上升，而且年龄越来越小。乳腺小叶增生是一种顽固的乳腺疾病。其实要正确面对疾病，积极配合医生，才能彻底治愈。这通常发生在25至45岁的女性身上，有乳房胀痛、乳房肿块和分泌物。随着医学的发展中医、局部推拿、针灸等多种方法都可以彻底治疗该病。那么乳腺增生怎么办?
1、调整好饮食
采取低脂高纤维饮食，多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，控制动物蛋白的摄入，尽量少吃动物脂肪、油炸食品和动物内脏。此外，少吃蜂王浆和蜂胶，其中含有对乳腺有不良影响的动物雌激素。此外合理补充维生素B1和维生素C矿物质，合成前列腺素E，可抑制乳腺增生，防止乳腺增生转化为乳腺癌。
2、合理的按摩
每次按摩前，应用手触摸增生部位、大小及疼痛程度，以衡量按摩后的效果。患者需平躺在床上，按摩人群应用食指或中指沿胸椎两侧自上而下检查压力。另外也可以自我按摩，平躺在床上，用右手掌盖住左乳房，使乳头与右手掌对齐，然后将左手掌放在右手背上，并以顺时针和逆时针方向按摩36圈。
3、合理用药
不要使用激素类药物，不要滥用美容产品。避免反复人工流产，产后适当哺乳，可以对乳房功能带来生理上的调整。怀孕和哺乳可以刺激黄体酮的充分分泌，从而保护和修复乳腺。母乳喂养可以使乳腺充分发育预防增生，多参加体育锻炼，防止过度肥胖，注意劳逸结合，保持规律的生活。
4、做好乳房的检查
患者可以自检具体的方法是平躺在床上，以乳头为中心，使用手指指腹紧贴着皮肤，按照顺时针的方向做环形按摩，一定要注意力度的均匀。合理的使用利尿药物以及镇静剂，能帮助水钠的排出，减轻了月经前紧张感以及水钠滞留，缓解了经前乳房胀痛问题。除此之外也可以多观察站立好双手臂自然的放在身体两侧，仔细的观察乳房外形，看看弧形轮廓是否规整、有没有出现类似于橘子皮样的小凹点，是否出现了小漩涡等，挤压乳头时有没有液体流出。
5、保证睡眠
保证有充足睡眠，减少熬夜。规律作息有利于平衡内分泌，能让激素均衡分泌。对于25~30岁的女性，每三年需要去医院做一次乳腺外科检查，50岁以上每年做一次检查，对于有乳腺癌家族史、卵巢癌以及重度增生的女性，每6个月检查一次。