在生活中想到甘蔗你的嘴里立刻就会有一股甜味，甘蔗会提醒人们甜蜜，尤其是炎热的夏天，喝上一口冰甘蔗汁，立马就被甜味包裹着，十分清爽。秋天如果你拿着一根长长的甘蔗，慢慢咀嚼，不仅锻炼了牙齿，还能享受甘蔗的甘甜。甘蔗营养丰富被誉为最好的水果，这种方法最有利于人体对甘蔗中营养物质的吸收利用。但是吃多了会引起口腔炎症。那么甘蔗的功效和作用是什么?
1、润燥通便
如果内热过高，胃热，肠燥，津液不足，就会引起便秘的症状。老年人和阴虚体质的人最容易出现这种情况，甘蔗微凉多汁，可归于足阳明胃经和手阳明大肠经。
2、生津止渴
胃热、胃阴不足的患者常有口干、口渴的症状。如果用苦寒的中药来清热解渴，在对症治疗的同时，往往会出现苦寒、胃滞的副作用。甘蔗能归胃经，性微寒能清热而不伤胃。甘蔗含水量达到80%后，解渴效果迅速，效果显着。
3、清肺止咳
咳嗽有别于寒咳、热咳和阴虚咳嗽。其中肺阴虚引起的咳嗽最为难治，往往一个月后咳嗽就难以缓解。甘蔗属肺经，能清热养阴。多汗症比较常见。中医根据病因不同将多汗症分为气虚、阴虚、湿热等不同类型。甘蔗微寒多汁，有很好的滋阴、清热、止汗的功效。
4、清洁口腔
甘蔗的纤维很多，类似蔬菜中的芹菜一样，在吃的时候会把我们牙齿上面的一些污垢给带走。所以吃甘蔗可以达到清洁口腔的作用，如果你经常会有口腔异味、牙龈发炎等问题，不妨常常吃点甘蔗。
5、补钙
甘蔗里面有不少的钙质，钙对我们的身体是非常有好处的，特别是老人、孩子还有孕产妇，对于钙的需求很高，建议这些人群平时可以吃些甘蔗。不过注意也不能吃太多，否则糖分就摄入过量了。
6、清热除烦助眠
失眠是一种常见病、多发病，病情严重时往往彻夜不眠，能睡上两三个小时就算不错的情况了，失眠的病因很多，对于虚热不眠类型的失眠症状，可以经常食用甘蔗调理睡眠，甘蔗具有很好的清热止烦助眠作用。