在生活中感冒可能是与人类最亲密的疾病，它换季多吹空调，晚上不小心踢被子很容易感冒。感冒来了可轻可重，取决于病毒的强弱。很多时候感冒的症状不会很重，一般只要注意休息，多喝水，最好吃点感冒药，一个星期就好了。但是很多人说只是小感冒，不想吃药用食物缓解。那么感冒了吃什么食物最好?
1、菠萝
菠萝含有丰富的维生素B，能有效消除身体的紧张情绪，增强身体的免疫力。因此建议感冒时每天有效地将菠萝或菠萝汁与食物混合，发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了躺在床上静静休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用。菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以帮助感冒患者缓解咽喉痛和咳嗽。
2、萝卜
春天常吃白萝卜，可以增强人体免疫功能，让你和家人安全度过整个春天。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒的朋友和孩子来说，萝卜还有止咳、祛痰、平喘的功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多气喘的人，将大胡萝卜洗净切块榨汁，有降气化痰平喘的功效，其功效和速度超过许多药物。
3、生姜
生姜的辛辣成分主要有姜辣素、姜辣素、姜辣素，具有一定的挥发性。能加强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化健胃。生姜还有发汗解表、温中止呕的功效。感冒或者感冒的时候，煮点姜汤喝，可以起到非常好的治疗作用。所以感冒的时候，如果食欲不振，发烧呕吐，吃点姜汤可以让身体很快恢复。
4、海带
海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。
5、瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。