糖尿病可以吃的水果?这五种水果吃着放心血糖稳

发布时间:2022-08-21

糖尿病是一种常见的慢性病,在治疗期间要遵医嘱,按时服用降糖药,稳定血糖。...

  糖尿病是一种常见的慢性病,在治疗期间要遵医嘱,按时服用降糖药,稳定血糖。除此之外,糖尿病患者在日常饮食上也需要非常注意。如果经常吃对血糖不好的食物,很容易导致糖尿病的加重。因此糖尿病患者在日常生活中选择合适的食物非常重要。比如有些水果含糖量高,就要避免食用,选择有利于降血糖的水果来帮助改善病情。那么糖尿病可以吃的水果?

  1、杨桃

  杨桃是生活中常见的水果之一,因为汁多热量低,适合糖尿病人食用。杨桃果肉醇厚,具有润肠通便、清热解毒、消积利咽、辅助降血糖的功效。此外杨桃还含有苹果酸、柠檬酸等物质,食用后能改善消化和食欲,还能改善糖尿病患者的胃肠功能。而且杨桃可以减少人体对脂肪的吸收,降低血脂和胆固醇,预防高血压、动脉粥样硬化等疾病。

  2、柚子

  柚子适合糖尿病患者,因为它含有大量柚皮素。柚皮苷是一种抗氧化剂。食用后有助于降低血糖,降低人体对胰岛素的敏感性,有利于糖尿病的治疗。此外柚子还含有大量的果酸和维生素,可以帮助糖尿病患者降低血糖和血脂。因此建议糖尿病患者在选择水果时,可以选择柚子。

  3、番石榴

  番石榴的果肉营养丰富,含有较多的维生素、纤维、矿物质、微量元素,还有少量的脂肪和蛋白质。吃番石榴可以促进体内毒素的排出,改善新陈代谢,调节生理机能,起到抗氧化的作用。除此之外,番石榴还含有黄酮类物质,可以与体内多余的糖分结合,提高糖分的利用率,有助于控制血糖。

  4、苹果

  苹果是健康之果,同样含有较少的糖分,进食之后血糖不会受到太大影响。人体对苹果中糖分的吸收非常缓慢,进食后血糖不会快速升高。另外苹果中还含有维生素,果胶等物质,能够减少血糖含量,同时防止胆固醇的升高,适合糖尿病患者进食。

  5、樱桃

  樱桃也是一个很好的选择,樱桃里面有丰富的花青素苷,而这种元素可以起到抗氧化的作用,花青素苷可以起到控制血糖的功效,所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的,这两种食用方法均有着降血糖的作用。

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