如今，有不少女性都为月经不调所困扰。月经推迟，甚为担忧。究竟什么才是月经推迟呢？月经推迟的原因有哪些？月经期间有哪些注意事项？月经不调怎么办？
什么才是月经推迟
月经迟来一周左右我们不能称之为月经推迟，那么什么才是月经推迟呢?一般而言，女人的月经周期都是28-30天。如果有提前或者推迟1周左右都是正常现象，具体周期都是因人而异的。一旦超过1周后月经迟迟不见来的话，我们就称之为月经推迟。
月经推迟的原因
月经，也就是我们平常说的例假、大姨妈，困扰着大部分的女性朋友，不少女性月经都不正常，有提前的，有推迟的，有痛经的等等。月经推迟，女性一定会担心，以下我们一起来看看月经推迟的几大常见原因：
1.怀孕了
对那些有正常性生活的女性来说，月经推迟，应该考虑是否是怀孕了，想想自己近来有没有一些妊娠反应，比如恶心呕吐、全身乏力、食欲不振等等，或者到药店买早孕试纸测试尿样，当然最可靠的方法是到医院接受正规检查。如果是怀孕，月经推迟这是正常现象;若不是怀孕，可能是以下几个因素。
2.是否吃了什么药，致使月经延期
通常，长期服用避孕药的女性会出现月经不调的症状，当然包括月经推迟。
3.子宫近期动过手术
首先，人流手术和药流后，月经推迟的可能性非常大。此种情况下，子宫内膜壁的恢复情况决定了月经的回潮时间。然后，宫腔手术会使得宫颈粘连，进而导致经血瘀留，月经推迟。
4.其他原因
一些生活习惯的改变、情绪较大波动、饮食不规律等等都可能会导致月经推迟，例如，有些女同学在高考前几个月都没有月经，因为考试压力大。具体情况有：
(1)生活不规律，过度疲劳
有研究发现，女性经期受凉，盆腔内的额血管会极度收缩，这样引起月经量少，甚至是闭经。所以，女性朋友的生活一定要有规律，不要过度操劳，经期的饮食住行要格外小心，注意保暖，不喝冷饮等等。
(2)情绪波动，受大刺激
长时间的精神压抑、闷闷不乐或者是心灵受到重大刺激或有心理阴影，这些都可能引起月经失调，月经推迟、痛经常常发生。
(3)节食减肥
有专家表示，少女的脂肪占体重的17%以上，月经初潮才可能到来;女性的脂肪占体重22%以上，月经周期才可能稳定，否则波动很大。女性靠节食减肥，一旦过度，体内热量供应不足，体内脂肪和蛋白质被耗用，雌激素就难以合成，导致月经量稀少或者延迟到来。所以，女性朋友为了自己的身体，不要盲目的节食减肥。
月经推迟几天算正常
月经是女性的生理现象，可以说明很多关于身体的问题，有时候月经甚至是女性健康的晴雨表。现在的女性朋友们越来越关心自己的月经状况，如果出现月经提前或是推迟的情况，难免会担心身体是否出问题了。一般情况下，月经是否会提前或推迟与天气、心情、环境、自身内分泌、气血等都有一定的关系，那么月经推迟几天算正常呢?
医生们一般认为，月经推迟一周左右都属于正常情况。事实上，每个人的月经情况各不相同，临床上发现月经推迟3-5天通常都没什么问题，多数跟精神因素、情绪波动、环境改变等有关，而不关于怀孕或其他妇科疾病。一旦月经推迟超过10天，正常育龄女性则因首先考虑怀孕的可能，排除怀孕之后再去妇科排除其他疾病。
月经推迟几天可以验孕
月经推迟几天可以验孕?验孕要掌握好最佳时间，在月经推迟7天以上可以用早孕试纸或验孕棒测出是否怀孕。到医院做早孕检查，抽血化验血液中的hCG是目前最快最准确的验孕方法。月经推迟首先要排除怀孕的可能，除此之外，还要进一步明确是否由其他病理性的因素导致月经推迟。当月经推迟10天以上，建议到医院做详细检查以明确原因。
停经后测试早孕试纸如果出现两条红线，则考虑妊娠;如果两条红线中一条颜色比较浅，称为弱阳性，需要在一周后复查。抽血验孕较为准确，不需要空腹就可进行。
一般说来精子在同房后1-2天内可到达女方输卵管，并在输卵管内和女方排出的卵子相结合，形成受精卵。受精卵在输卵管内纤毛的推动下，再经过约6-7天时间可到达子宫，如条件合适，就可在子宫内膜上着床。受精卵着床是女性怀孕的标志。所以从受精到怀孕至少需要6、7天。
月经推迟的危害
月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志，月经推迟十天以上是月经不调的症状之一，导致月经推迟的因素有很多种，主要与内分泌异常、精神压力过大和营养状况等因素有关。一般来说，月经推迟或提前一个星期是正常的现象，如果超过一周就要考虑到其他的原因或是身体是否出现问题了。如果月经总是推迟凌乱是有危害的，女性朋友要引起重视，下面给大家介绍几种月经老是推迟的危害：
1、导致不孕。据相关的统计研究表明，女性月经推迟也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。
2、引发妇科炎症。由于月经推迟的发生容易导致患者出现月经性关节炎、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，月经推迟对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。
3、影响美容。女性容易出现的色斑、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。
4、引发头痛。头痛是一种较常见的疾病，女性发生该症状的几率要比男性大，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经推迟对女性造成的影响。
月经推迟怎么办
造成月经推迟的原因有很多种，如果排除怀孕，也不是盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病导致的话，就要开始注意个人的生活习惯了。月经推迟怎么办?具体可以参照以下几点：
1、拥有良好心态，避免情绪异常波动
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2、合理饮食，不可过度节食
当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
3、起居有度，按时作息
据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
4、戒烟戒酒，改掉不良习惯
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。
专家建议，经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃太燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等，不然月经量会很大。
月经推迟怎么调理
月经推迟的原因有很多，如药物副作用、宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留及精神紧张、压力大、环境改变等都可以引起月经推迟。月经推迟十天以下不要紧，若月经推迟属于正常范围内，就不用担心哦。不过还是得好好调理一下身子，那么月经推迟怎么调理呢?
1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。
2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
5、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
6、必要时去看医生。如果月经老是推迟，持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
月经期间吃什么好
女人经期怕冷，最好吃一些暖胃的食物。
1.红糖
红糖可以入肝、脾，有润心肺、缓肝气、解酒毒、补血的功效。简单的泡上一杯红糖开水或者姜糖水，健脾暖胃，活血驱寒。或者来碗红糖红豆粥。
2.红枣桂圆糖水汤
红枣和桂圆肉放在锅里煮，开小火，等到红枣烂了桂圆肉软了，加入鸡蛋，继续小火，将鸡蛋煮熟了就可以盛出来吃啦!
3.茶油炒葱头
葱头含有一种油脂性挥发物质，具有抗寒的作用，所以对经期女性是很有帮助的。也是治疗感冒的良方。
4.乌骨鸡汤
喝乌骨鸡汤，不仅不会上火，还很滋补，女人经期和这味汤，绝佳。做乌骨鸡汤的时候，可以加入虫草、当归这些补血的东西。
5.艾叶炒鸡蛋
艾叶有暖宫、调经止血、驱寒的功效，而且能够预防一些春天发生的疾病。
6.黄酒炒蛋
过去都说，经期的女人不宜喝酒，但是黄酒属于温性的，适量吃点好处多。
月经期间注意事项
1.月经期不应过度劳累。经期女性若是疲劳过度，会加快血液流失，容易造成供血不足。
2.月经期远离性生活。月经期，若女性过性生活，生殖器官很同意发生细菌感染，甚至使得子宫内膜异位。所以，经期女性不宜同房。
3.月经期注意保暖，防寒。
4.月经期忌喝浓茶。浓茶中的咖啡因很高，刺激性非常强。经期和浓茶，会引起痛经、经期延长等等。
5.月经期不宜喝酒、吸烟、吃刺激性的东西。
6.月经期营养要跟上。女人月经，大量流失血液，所以应该滋补身体，营养跟上，多吃一些富含铁的食物补血，或者乌骨鸡汤、海参等滋补性食物。