很多妈妈们在怀孕期间都会发现脸上长黄褐斑了，这让爱美妈妈们十分头疼。怀孕期间注意饮食和生活细节，可以对孕期黄褐斑有良好预防作用，妈妈们可以借鉴一下。
什么是孕期黄褐斑
黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的。脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。
孕期黄褐斑怎么引起的
孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。黑色素是人体内天然产生的物质，头发、皮肤和眼睛的颜色都来源于它。分娩几个月后，孕期色素沉着的部位很可能渐渐褪色，孕妇的皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失。
此外，妊娠斑的形成与孕期饮食有也着密切关系，如果怀孕后饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑形成。
孕期黄褐斑会消失吗
大多数人在宝宝出生后孕期黄褐斑就会自动消失
宝宝出生后，你仍然需要保护皮肤，避免阳光伤害，继续涂用防晒霜，遮挡皮肤，中午时间避免日晒。在多数情况下，孕期色斑不经治疗也会慢慢消失。
但对一小部分人来说，含有雌激素的避孕手段(例如口服避孕药、 避孕贴和 阴道环)也能导致黄褐斑。在这种情况下，你可以考虑采取其他避孕方法。
如果生完宝宝几个月后，色斑还没有消退，那么你可以去医院皮肤科看看，医生可能会建议你使用含有对苯二酚的漂白面霜(有些面霜中也可能含有防晒成分)、含有维甲酸的药物或者类似乙醇酸这样的化学除斑剂。当然，如果你正在哺乳或打算很快再次怀孕的话则不宜使用。
不要期待立竿见影的效果，对皮肤色斑的治疗可能需要好几个月才能使你的肤色有所改善。在极少数情况下，皮肤科医生可能会用激光去除皮肤色斑，但这种方法不是首选。不管采用哪种方法，你在治疗过程中和之后都一定要避免阳光照射，这点至关重要。
孕期黄褐斑吃什么食物好
1.谷皮类食物
体内的过氧化物增多，容易导致黑色素沉淀，而谷皮类食物中含有丰富的维生素E，可有效预防这些过氧化脂质的产生，并抑制黑色素沉淀。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的纤维素、维生素B、D、C以及各种微量元素与矿物质，其中维生素C可预防黑色素沉淀，减少色斑的形成，令肌肤保持白皙。
3.西红柿
西红柿含有丰富的茄红素与大量的维生素C，可有效抑制黑色素形成，常吃西红柿有助于去除黄褐斑、色斑及雀斑。
4.柠檬
柠檬有美白的功效，同时也可以有效去除黄褐斑，柠檬中的枸橼酸可有效预防皮肤色素沉着，抑制黄褐斑。
5.牛奶
牛奶可活化细胞，增加细胞活力，延缓肌肤老化，并能刺激肌肤的新陈代谢，令肌肤保持细嫩白皙。
孕期黄褐斑食谱
1.牛奶核桃饮
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
2.山楂橘皮饮
山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
3.杏薏双仁茶
杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。
4.桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
5.猪肾薏苡仁粥
猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
孕期黄褐斑如何防止加深
孕期黄褐斑虽然彻底消除很难，但是准妈妈们如果平时能注意一些生活细节，对孕期黄褐斑也能起到防止加深作用。孕妇怀孕期间要避免照射阳光太长时间，皮肤容易被晒伤。阳光中的紫外线能够加强色素变化，家中孕期黄褐斑。孕妇出门时，最好选择防晒指数不低于SPF30的防晒霜，手和胳膊上最好也涂上防晒霜。平时饮食要均衡合理，防止出现便秘现象。化妆品最好选用天然的，孕妇专用的。