女性在是生完孩子之后，会经历42天的月子期，对于新妈妈来说，月子期十分关键，如果没有坐好月子，可能会留下月子病，有些严重的月子病甚至可能危及到产妇自身的生命安全。
坐月子从本质上来说，其实恢复的是生殖系统的功能，而女性的生殖系统，以子宫为首，所以在生完孩子之后，一定要预防出现子宫脱垂的问题，部分新妈妈在产后可能会感到小腹部有较为强烈的下坠感，通常也都伴随有腰疼，这主要是因为子宫韧带和盆底肌在孕期以及产程中受损，变得较为松弛，从而导致子宫发生变化，出现了子宫脱垂的情况。
在这里要提醒新妈妈门，在产后一定要多注意休息，但也要配合适当的下床活动，不要长时间躺在床上，或者长时间站着，下蹲的动作也要尽量避免，否则也会刺激出现子宫脱垂的情况。
大部分产妇在产后也都很担心乳腺炎的问题，尤其害怕发生急性乳腺炎，那种感觉简直痛苦难耐。这是因为产妇在产后因为排乳不畅，或是被细菌、病毒等感染，从而出现了急性乳腺炎的问题。
新妈妈们想要预防乳腺炎，在产后要尽早开奶，并且让宝宝多吮吸，只有多吮吸的情况下，才能让乳腺排出更加畅通，也就不会出现堵奶的问题。如果新妈妈们已经出现了堵奶的情况，可以通过按摩或者是热敷来缓解。
急性乳腺炎也可能是因为感染引起的，这种就需要新妈妈们在产后预防乳头出现皲裂，否则极有可能进一步感染。如果有了乳头皲裂的迹象，这时就要停止哺乳，让乳头恢复后再哺乳，否则只会让皲裂情况更严重。
在当前炎热的夏天，新妈妈们在产后一定要注意预防产褥热的情况，通常产褥热会发生在产后10天内，伴随着发烧的症状，如果情况严重，甚至有可能会危及到产妇的生命安全。
新妈妈们在产后可以通过多休息，尽早恢复体力来起到一定的预防作用。当然，关键在于还要多补充水分，对于已经发生产褥热的新妈妈们来说，多补充水分也很关键。有一部分老一辈认为产妇在月子期间不能多喝水，说是不利于产后恢复，其实这种认知是错误的，产妇如果不补充水分，身体恢复速度反而更慢，因为全身的新陈代谢受到了较大的影响，从而阻碍身体恢复。
有一部分地区仍有“捂月子”的陋习，认为产妇不能受凉，所以即便是在炎热的夏天，新妈妈们也不能吹电风扇、吹空调，甚至穿着长袖长裤，往往处于这种环境中的产妇状态都会变得更加糟糕，甚至出现感染的情况。
新妈妈们还要预防一种较为常见的月子病，那就是“尿潴留”，特别是顺产的产妇，大部分顺产的产妇在产程中都有侧切，产后还有伤口缝合，这也导致新妈妈们在产后不敢排尿，担心会刺激到伤口，从而带来疼痛感，所以一直憋着。还有一部分新妈妈是因为产程过长，导致膀胱受到压迫，产后变得虚弱无力，排尿自然也就更困难了，有些时候即便想去排尿，但是排尿的过程也很不顺畅，对于新妈妈们来说是一种煎熬。
如果新妈妈们想要预防出现这种情况，那么产后一定要多注意活动，适当的活动能够激活膀胱功能，从而促进尿液的排出。新妈妈们也可以在排尿前用热水袋在腹部进行热敷十分钟左右，这样排尿的过程也会更顺利一些。
产后腰背疼痛也是常见的月子病，这是因为产妇的腹部肌肉变得软弱无力，在月子期间她们还要经常哺乳孩子，导致腰背部经常代偿性发力，所以更容易出现疼痛的问题。
需要注意的是，这种在月子期间留下的腰背疼痛问题，通常会成为宝妈们的隐疾，日后会经常性疼痛，所以更需要预防。因此，新妈妈们在产后一定要多注意预防，尤其是在哺乳的时候注意要用正确的哺乳姿势，月子期间也要少弯腰，尽可能多补充钙元素，促进骨盆恢复。如果有条件，最好去医院做保健康复运动，增强腰椎的稳定性。
结语：上述五大月子病，不论是顺产，还是剖腹产的宝妈，在产后都会经历，所以不要抱有侥幸的心理，多预防总归是好的。