男人肾虚

男人肾虚对工作生活都会有很大影响。男人肾虚有哪些症状？什么样的男人容易肾虚？男人肾虚吃什么好？

男人肾虚有哪些症状

男人肾虚通常分为肾阴虚和肾阳虚两种情况。肾阴虚的症状通常表现为早泄、小便次数多且尿不尽，腰酸腿软，听力减退，气短、四肢寒凉等。男人肾虚很容易造成注意力不集中，记忆力减退，工作效率低下，通常会有烦躁、易怒、焦虑、抑郁等表现，这些男人肾虚的现象不仅应该工作，也影响生活，会使男人缺乏自信心，不能够有积极向上的态度面对工作生活。

什么样的男人容易肾虚

调查显示频繁喝酒抽烟的男人容易导致肾虚。烟酒不仅对肺和胃的伤害很大，也对肾功能有一定伤害。另外，平时工作生活节奏快，精神压力大，生活作息不规律的人也容易肾虚。长期坐在电脑前的人发生肾虚的可能性也很大。性生活频繁的男人，是最容易造成肾虚的。老年人常喝浓茶也会造成肾虚，浓茶会导致肾脏的一些营养物质流失，特别是老年人，身体内脏功能开始减退，尤其容易有肾虚发生。

男人肾虚吃什么好

男人肾虚可以通过食疗来进补。猪肾和枸杞都是补肾的好食材。男人肾虚可以经常喝点猪肾枸杞粥喝，能够缓解因肾虚导致的腰酸腿痛，耳鸣等症状。海参粥，有滋阴补血、补肾益精的功效，能够改善因肾虚导致的失眠盗汗等症状。将发好的海参和粳米一同熬煮至糊状，加上少许葱姜盐调味即可。可每周吃两到三次海参粥，对改善肾虚大有裨益。

男人肾虚对工作生活都有不利影响，因为男人平时一定要注意培养良好的饮食作息习惯，培养一些高雅的兴趣爱好，平时的饮食方面可以多吃一些补肾的食物，不要让肾虚影响到自己的工作生活。