就跟男生在活塞的时候要有节奏一样，女人在上摇的时候也要有节奏。男生在活塞的时候要有节奏一样，女人在上摇的时候也要有节奏。
但很多女生不是不想要主动在上面，而是她们一骑上去之后，就不知道接下来要干嘛了【很多人初次尝试女上位时，也会不知所措：丁丁就竖在那儿，怎么坐下去却是大难题。】
往往是心里想的妥妥的，实践时却像一只被牢牢钉在木桩上的兔子，不敢动，更不会动。
可是到了上面，就是骑马难下了。一旦你坐了上去，即使不会动，硬着头皮也要动起来。结果一顿乱摇，自己累的半死，男的也痛不欲生！！！
通常情况下初学者只能小心翼翼地上下浮动。
费劲，可能是最直观的感受。
万事开头难，不骑上去怎么能体会到快感的美妙，不多试试怎么能体会到女上位的超快感。
解决怎么摇的问题，首先我们要明白，男性最敏感的地方是冠状沟，
如果你只是想让男朋友丢盔弃甲，那么半抬臀部，仅仅套住头部和冠状沟部分，快速套动，前后，转圈，上下均可，
感觉他给你的反馈，保持对方反馈比较激烈的姿势。如果你想折磨的男朋友yu仙yu死，在套动他头部时仔细感觉，一旦发现他有肌肉发紧，手上发力，呼吸急促等要she的前兆，
重新整只没入，减慢速度，可以跟他说两句话，夸他好棒之类的，分散他的注意。等到感觉到他平复下来，再重复上述过程。
看似简单，但其中几个重要的窍门需要掌握…
寻找支撑点
手放哪？很多女生一骑上去最大的困扰就是不知道接下来该怎么办，毕竟不像男生在上面很容易也很自然的就进进出出，女生一开始在上面会不知道该怎样进出，也不知道该怎样动。
女生可以想一下，当男生在上面的时候，他们双手在干嘛？一定是抓着什么对吧，不管是你的胸、你的屁股或是你的腰，除了这样可以爽之外，还有一个重点是这样比较好施力（胸好像比较难）。除了膝盖或是双脚有两个支撑点之外，双手也可以帮忙，才会更容易进进出出。所以第一件事情，就是先让双手有支撑。
你可以把手放在对方胸上或是往后放在膝盖或腿上，后者难度比较高，一开始可以先从胸开始，你就当作是坐公园的摇摇玩具一样，撑着对方的胸，然后慢慢试着摇。一开始不要摇太用力，因为这种姿势如果对方长度不够的话，会比较容易滑出来。
手往后放在腿上或膝盖上其实会让你自己更舒服，因为角度的关系，当你手往后撑的时候，下面会自然往前顶，角度上也比较容易刺激到G点，只是这种姿势比较累，而且男生也需要按住你的脚配合。
而最高招的就是当你手往后撑的时候，对方直接把你的脚举起来，这样你们下方会接触的更完全，而且刺激的角度更好。不过这种姿势更累，需要经验，初学者可以不要第一次就挑战啦。
有节奏的摇与挑逗
就跟男生在上面进出的时候要有节奏一样，你在上面摇的时候也要有节奏。先慢慢来，抓到摇的力度和移动范围之后，可以稍微快一点，运用腰的力量，还有屁股偶而夹一下，效果应该会不错。
注意，核心指导原则是让自己爽，所以你可以在摇的时候抓一下到底是那个地方可以顶到或是角度不错，然后就往那边进攻就对了。
男生的ru头也算个敏感点，所以当你在上面的时候，可以适时的刺激一下。还记得刚刚说的支撑点吗？
偶而把你的手拿去逗弄一下对方的乳头，对方会非常享受的。进阶版则是用你的舌头，弯下腰去，稍微舔一下，你应该可以感觉到身体里面的“那里”涨大一下才对。
要对方动
既然你都弯腰下去了，也可以顺势就趴下去，然后引导对方往上顶。这个应该没有任何一个男人不会的吧？因为女生在上面的确比较容易累，所以可以适时的把在上面的女生抱住，自己努力往上顶。
而且这招其实也蛮容易让女生舒服的，只要顶的角度和时间对的话，对方是蛮容易膏潮的。当然这很容易累就是了。
另外上面除了正面之外，其实转个方向用背面也不错，虽然你一开始用这样的姿势看着对方的脚可能会觉得怪怪的，闭眼就好，眼不见为净。不过这个角度接近背后式，所以刺激度还是蛮高的，而且对男生来说视觉上也有另外的享受。
技巧掌握了，可就要多加练习了，熟能生巧，掌握了骑上去怎么摇，就能纵横沙场，惟我独尊的快感也会一波一波的涌上心头！！！
意思是女生从跪着转为用蹲坐的方式，这招女生掌控度会更高，不但可以拿捏角度还可以抓深浅度，而且这个很类似男生在上面时候的进出感觉，所以对男生来说会比较刺激，女生只要抓住去刺激男生龟头部分的深浅度，然后一直去挑逗他，应该是会很快就让对方投降的。
不过还要你的另一半时间足够给你发挥，别刚放进去，然后就。。。。
怎么摇不用担心，多加练习就会了，可怕的是刚开始摇就秒射，所以，给自己一个机会，你会发现，逆袭后的全新世界，真的美好如初恋！