1、通常孕妇宫缩是不规律性的（假性宫缩），强度也时强时弱，专家表示晚上周围环境更加安静，精力集中在宝宝身上，这时候胎儿会比较活跃，导致触碰到子宫而形成假性宫缩，或者睡着以后，较长时间保持一个姿势，让宝宝感觉到不舒服，也会出现胎动造成假性宫缩。
2、不过，像这样的假性宫缩一般持续时间不长，很快就能恢复正常，如果孕妇感觉到宝宝的胎动过于频繁，需要马上就医，因为频繁假性宫不能100%保证缩胎儿不缺氧，需要及时检查宫内情况来做判断。
3、一般半夜宫缩比白天更频繁，通常情况下都是正常的生理反应，孕妇也不用紧张，只要保持日常的睡眠，但是如果还伴有腹痛等症状则需要格外留意，看疼痛感多久会消失，当感觉到疼痛逐渐加强并且间隔时间缩短，那么很有可能是宝宝即将出生的前兆反应。
孕晚期半夜出现宫缩怎么办
1、保持平卧、闭目、放松心情以及深呼吸来回5次即可有效缓解宫缩；
2、睡前不要闹情绪，脾气变化对身体影响很大，不要过于激动保持平稳的心态；
3、平时生活中多喝温开水也可稍稍缓解这种症状。
通常情况下假性宫缩持续时间一般不会太长，孕妇只要按照日常的生活习惯安心养胎即可，不用过于在意。另外，一般在孕晚期假性宫缩的正常频率是在每天10次左右，部分女性可能会更多，但不可超过这个条件太多次数，如果宫缩频繁，20分钟超过3次，应当警惕先去医院做好检查。