性生活在日常生活中所占据的地位是相当重要的。对于成年人来说，如果能长期保持良好的性生活频率，对于改善血液循环、促进内分泌稳定、释放身心压力都是非常有好处的。
只不过对于性生活频率的选取，很多人都不知道该遵照什么标准。部分人甚至会认为性生活越频繁，性生活质量就越高，从而给身体带来的好处也就越大。
这种观点其实是比较片面的，性生活虽好，但一定要讲究适度原则。
影响性生活发生频率的因素有很多，在现实生活中，是否要发生性行为主要需依据双方体力状况、精神状态、外界环境等因素综合考虑。
一般情况下，年轻人由于身体素质较好，性需求较大，所以性生活频率往往也会较高。
不过只要能保持每周3~4次的性生活频率，那么就已经是比较健康的水平。
对于热恋中的情侣或新婚夫妻来说，由于新鲜度较高，性欲更强，性生活频率也可进一步提升。
而随着年龄逐渐增长，体力状况会不断下降。所以对中老年人来说，性生活频率保持在每月3~4次即可。
如果身体健康状况比较差的话，也可再进一步减少。
因此，对于性生活频率的选择，是需要根据男女双方的身体状况和情绪状态共同决定的，撇开实际情况一味地追求多或少都是不合理的。
想要获得最好的性生活体验，仅仅关注性生活频率是远远不够的。
1、性生活持续时间
很多人都会把性生活持续时间与男性性能力划上等号，从而认为持续时间越长，性生活质量就越高，这种观点其实是非常不科学的。
持续时间虽然确实会给性生活质量带来很大的影响，但并不是时间越长就一定越好。
如果女性因此而发生阴道干涩问题的话，反而是不利于提高性生活体验的。
此外，部分男性长时间不射精其实是由射精障碍所导致的，这种情况一定要及时进行规范治疗，否则可能会对男性生殖健康造成危害。
2、情感沟通
性行为作为最亲密的肢体接触行为，想要获得最佳性体验，仅仅关注生理状态是远远不够的，情绪因素对性生活的影响其实也非常大。
在性行为发生过程中，男女双方一定要注意及时进行沟通和交流。千万不要由于过度害羞而不敢与伴侣讨论性生活，这对于提高性生活体验是完全没有好处的。
影响性生活体验的因素是相当多的，所以大家如果想要真正得到最佳性生活质量的话，就一定要注意积极学习相关知识，而且伴侣之间一定要及时进行沟通和交流。
此外，性生活虽好，但对于没有怀孕计划的朋友来说，在性行为过程中一定要注意全程做好避孕措施。