有没有什么办法可以预防孕吐或者缓解孕吐呢？答案是肯定的，下面总结了有效缓解孕吐的10个小方法，大家不妨一试，来看看：
1、及时补充水分
孕吐反胃吃不下东西，但水一定要及时补充，喝水可以给身体补充水分的同时也提升消化的能力，是有助于缓解孕吐的。
2、巧用生姜
或许你还不知道吧，生姜被称为缓解孕吐最好的食材，可以中和多余的胃酸，缓解胃部灼烧感，还有生姜的味道可以让孕妇克服恶心、呕吐等不适感，效果还不错。
3、按摩缓解
如果怀孕期前3个月恶心、呕吐，可以按摩内关穴。每天沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉该穴位100次，长期坚持，对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效。这一点，老外都非常佩服的。
4、薄荷
喝水的时候可以一些干薄荷，浸泡5到10分钟，然后服下，有助于缓解孕吐。
5、柠檬
柠檬独有的香气有很好的镇静作用，孕妇呕吐的时候闻到新鲜柠檬皮的香味，迅速就有很好的缓解呕吐和恶心的功效。
6、苹果醋
苹果醋虽然名字带醋，但是它的pH值却是中性的。当你早晨醒来或者孕吐后漱口，清新的口气都会让你快速呕吐的不适中恢复过来。
7、维生素B6
孕早期如果能及时补充B6，可以避免孕吐的发生或者缓解症状。所以，孕妇可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些维生素B6添加剂。
8、西兰花
西兰花含有丰富的叶酸，维生素，有很好的缓解孕吐的功效。孕妇可以用西兰花搭配薄荷、辣椒做一点西兰花汤，有助于提升免疫力，缓解孕吐。
9、酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌有助于促进肠胃蠕动，强化消化能力。酸奶中的维生素B12可以缓解孕吐是的不适感。
10、猕猴桃
孕妇孕吐厉害，是在吃不下去东西，可以用猕猴桃和蓝莓、草莓做成水果沙拉，加入一些蜂蜜。这可是能缓解孕吐的食物大杂烩，功效极强。
孕吐什么时候开始
怀孕之后孕吐反应正常是在第五周、第六周的时候。不过，有些孕妇恶心呕吐的情况并没有那么严重，那么运气就好了，不过并不是每一位孕妇都那么幸运的，不过不管呕吐多么严重，都要保证足够的营养摄入。
孕吐一般持续多久
一般到怀孕三个月左右孕吐的症状基本上都会消失。但是每个孕妇孕吐的轻重是不一样的，持续的时间也不一样。有的孕妇持续的时间很短，大概一周左右就没有孕吐反应。有的孕妇孕吐持续的时间很长，到怀孕三个月以后还有，还有的孕妇的在孕期就没有孕吐反应。