2022冬季呵护宝宝肠胃10个小妙招

发布时间:2022-10-31

冬季蔬果少,在冬季,宝宝应该要多吃蔬菜,蔬菜能提供大量的维生素和重要矿物质,易消化吸收适合小宝宝脆弱的肠胃。...

  冬季蔬果少,在冬季,宝宝应该要多吃蔬菜,蔬菜能提供大量的维生素和重要矿物质,易消化吸收适合小宝宝脆弱的肠胃。还有让孩子多吃一些粗纤维的食物,如白薯、芹菜、大白菜等,有助于提高肠胃活力。可以适当补充益生菌,可以补充足够的活性乳酸菌,改善肠道菌群平衡,减少有害菌及有害物质,提高肠道抵御力。少吃过于油腻的食物,避免刺激性食物。有的妈妈还会有问题,孩子不爱吃蔬菜、水果怎么办?妈妈们不妨蔬菜榨汁,或者制作成果泥,也能在一定程度上帮助孩子调整饮食结构。

2022冬季呵护宝宝肠胃10个小妙招

  1、瓜果蔬菜,呵护宝宝脆弱的肠胃

  在冬季,宝宝应该要多吃蔬菜,蔬菜能提供大量的维生素和重要矿物质,而且易消化吸收,很适合小宝宝脆弱的肠胃!可以让各种蔬菜搭配食用,或者变化花样,例如做个蔬菜沙拉什么的(国外还有妈妈把蔬菜做成小玩具形状的呢),这里就要看看妈妈们自己的创意啦!

  2、温热食物,让宝宝肠胃健康强壮

  冬季,妈妈挑选宝宝的食物,应该以温热性的食品为主,因为生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝的脾胃哦!另外,宝宝在寒冷的冬季可吃一些新鲜的,如:苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等,冬季热量散发较快,如果水果太冷的话,可以用开水稍微加热一下再吃也是很好的办法哦!

  3、冬季喝粥,宝宝身体棒棒哒

  粥是特别适合宝宝的食物,不仅营养丰富,且易于消化吸收。腊八粥、绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥,还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等,这些都是冬日宝宝食用的佳品。

  4、给小肚子保暖

  专家提示,孩子的肠胃较成人更为脆弱,更需要保证肚脐不受寒,稍有不慎就有可能引起肠胃功能紊乱。因此,养护孩子的肠胃不如从给孩子的肚子保暖开始,平常给孩子加一件小肚兜,实用方便!

  5、饮食要规律

  每餐饮食还要注意用餐时间。孩子吃饭速度要慢,25分钟以上为佳。专家解释,细嚼慢咽有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增强胃的消化能力,保护肠胃。

  6、饮食要少而精

  饮食结构平衡与否很有可能影响孩子的肠道菌群平衡,进而影响孩子的营养吸收、体态体型等方面,妈妈们需要为孩子精心定制饮食菜单,注重孩子膳食纤维、乳酸菌、维生素以及氨基酸的合理摄取。

  7、吃饭守时

  早餐不吃,无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

  8、不能吃得过快

  冬天吃饭,最好先吃点主食,再吃菜肉、喝汤,这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增强胃的消化能力,还能保护肠胃。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上,一定要放慢速度,增加咀嚼时间。

  9、不宜吃得过饱

  婴幼儿暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

  10、注意饮食卫生

  婴幼儿胃肠敏感,如果吃了不清洁或不新鲜的食物,很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

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