女性在怀孕之后要想胎儿能够更好的生长发育，就需要拥有健康的饮食。尤其是到了怀孕晚期的时候如果胎儿的生长发育达不到标准比较小的话，孕妈妈们就要引起重视，需要通过饮食来帮助长胎。针对怀孕后是吃大米长胎还是面食长胎，网友们各有一番说辞，但其实大米和面食都能够帮助长胎。另外孕晚期孕妇光吃大米或面食也是不行的，要注意合理的营养搭配，这样才能促进胎儿的生长发育。
我们都知道，怀孕之后胎儿的营养均来源于孕妇的饮食，因此孕妇的饮食需要格外注意的，要注意营养的搭配，这样才能够帮助胎儿获得更加全面的营养，进而促进胚胎的生长发育。如果在孕期孕妇吃的不好的话，那么就会影响胎儿的发育，出现胎儿营养不良发育比较小的情况。当然也不能够营养过剩，不然就会导致巨大儿的出现，进而影响孕妇后期生产。
大米长胎还是面食长胎
其实大米和面食是我们日常生活中比较常见的，针对怀孕后期存在胎儿发育偏小情况的，孕妈妈们是需要引起重视的。就目前来说，其实是可以通过调节日常的饮食来改善的，多吃一些长胎的食物，大米和面食其实都是具有一定的长胎作用的。很多孕妈妈都非常好奇大米和面食相比哪个更长胎，其实并没有谁更长胎一说的，都是差不多的，但是大家可以了解一下大米和面食的营养区别。
1、从营养的角度来说：面食相比于大米来说略胜一筹，米饭的营养是比较单一的，而面食除了含有淀粉、蛋白质之外，还有很多维生素以及赖氨酸等成分，能够更好的满足胎儿的生长发育需求；
2、从热量的角度来说：面食的热量比米饭要高，因此针对孕晚期本身就已经比较胖的孕妇来说是非常不适合的，不仅会增加体内的血糖而且还会增加孕妇的体重；
3、从消化的角度来说：大米和面食在消化程度上是没有什么差别的，都是比较容易消化的食物，并不会对孕晚期的孕妇肠胃造成负担，而且还有长胎的效果。
以上就是大米和面食的区别，其实不管是大米还是面食都是具有一定的长胎作用。但是需要注意的是，在孕晚期要想长胎快，不仅仅是需要调整主食，平时是的时候还应该注意荤素搭配，多吃一些含有维生素、矿素质的蔬菜和水果对于长胎也是有好处的。
长胎的食物有哪些
我们都知道，孕晚期的时候如果胎儿发育缓慢偏小的话，其实是比较危险的，一般医生都会建议孕妈妈多吃一些长胎的食物。对于初次怀孕的女性来说并不知道什么是长胎的，其实多吃一些含有蛋白质和维生素的食物就都是可以帮助长胎的。下面就为大家详细介绍一下：
1、富含蛋白质的食物：孕晚期的时候可以多吃一些鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦肉、鱼肉等含有丰富的优质蛋白，对于长胎有一定的好处；
2、富含维生素的食物：多吃一些蔬菜和水果也非常有必要，像海带、青菜、紫菜、榴莲、椰子等都是能够促进胎儿的生长发育的；
3、大豆及其制品：包括黄豆、黑豆、豆腐、千张也都是可以帮助孕晚期孕妇长胎的食物，大家可以适当多吃一些。