心脏一老,疾病报道?如何预防心脏衰老,日常劝你躲开这9个因素

发布时间:2022-11-08

随着年龄的增长,心脏功能会慢慢下降,尤其是55-65岁以后患心血管疾病的风险会大大增加。...

随着年龄的增长,心脏功能会慢慢下降,尤其是55-65岁以后患心血管疾病的风险会大大增加。

影响心脏健康的因素很多,如年龄、性别、心脏病家族史等,都是不可控因素。但也有一些坏习惯会加速心脏的衰老,比如吸烟和肥胖。

心脏衰老一般发生在中老年人身上,对身心健康危害很大,需要引起重视。一旦发现心脏衰老需要立即治疗,如果病情转为恶性,将会导致不可估量的不良影响。

心脏衰老是一种非常严重的疾病,必须高度重视。一个人能活多久,其实取决于患者的病情、年龄和健康状况。

心脏衰老速度加快,看起来不是好事?建议尽量远离这几种因素

一、心脏衰老的原因

1、感染

感染可立即损害心脏或间接影响心脏功能。呼吸道感染是老年人心力衰竭的最常见原因,主要是因为发烧、心跳加快等原因,加重心脏的压力。频繁咳嗽会导致短暂的肺动脉高压,加重右心室负荷

2、活动过度

当活动后出现心慌、胸闷、明显乏力时,称为过度运动。因此,心脏病患者的另一个原因是过度运动,患者的活动必须在医生的指导下进行,不得过度运动。

3、心律不齐

患者会感到心悸不适,脉率间歇不均匀或快或慢,容易导致心力衰竭。

4、快速静脉滴注

会增加心脏的压力,这也是导致心力衰竭的原因之一。

5、血脂过多

很多人都伴有不同程度的血脂过高,尤其是高甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,是冠状动脉粥样硬化的主要原因。

而动脉硬化会引起心肌缺血缺氧,从而引起心功能障碍。随着血脂的进一步升高,脂质物质会沉积在血管壁上,从而形成血栓,诱发心肌梗死。

6、高血压

高血压也被称为隐形杀手,心、肾、血管等重要器官。如果血压居高不下或波动过大,会引起心肌肥大,损伤整个血管,诱发冠心病和房颤,甚至导致心力衰竭。

7、高血糖

持续高血糖会改变体内代谢,促进脂质物质在血管内沉积,久而久之会引起血管狭窄和堵塞,动脉粥样硬化甚至心肌缺血。

8、肥胖

肥胖者脂肪堆积过多,尤其是内脏,增加循环血量,增加心脏负荷。此外,肥胖还会引起冠状动脉粥样硬化,促进心肌细胞脂肪沉积,引起心室壁增厚。

9、吸烟

香烟含有太多有害物质,尤其是尼古丁,会增加心输出量,导致血压升高。香烟中含有一氧化碳,会降低血液中的含氧量,容易导致心肌梗塞。

预防心脏衰老,有哪些办法?

1、调整饮食

应少吃或不吃高胆固醇、高脂肪、油腻的食物,如动物内脏、各种肥肉、糕点等,并控制好油、盐的量,可以多吃新鲜水果和蔬菜、低脂乳制品、全谷物、豆类、坚果和瘦肉。

这是一种高纤维低脂肪的饮食,可以保护心脏,降低中风和糖尿病的风险。

2、学会减压

长期的压力会刺激皮质醇的分泌,皮质醇是一种压力荷尔蒙,容易导致糖尿病和高血压,从而增加心脏病的风险,要学会减压。静下心来,有助于降低血压和心率。

在日常生活中保持规律,23点前一定要处于深度睡眠状态,每晚睡眠充足7~8小时,这可以帮助减少压力,改善积极乐观的情绪,增加敏感度,也可以改善心脏健康。必须远离香烟和二手烟。

每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、爬山或跳绳等,宜微汗,可改善心肺功能。高血压、高血糖、高血脂患者要按时间、按量服药,各项指标控制在正常范围内。

另外,从20岁开始,每年要定期做一次全面的体检。

此外,心脏衰老的患者不仅要承受吸气困难、元气疲劳、脚踝肿胀等临床表现带来的巨大痛苦,还会明显影响患者的生活质量,甚至削弱自身的自控能力。

心脏衰老可能会反复住院,给患者和亲属造成了沉重的压力,也带来了很多困扰。

所以,应及时治疗,并控制饮食和生活习惯。

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