前列腺是男人的生命腺，它在控制排尿、排精以及勃起等方面，有着重要的作用。
男人的前列腺是很脆弱的，随着年纪的上升，机体各项功能减退。
如果不小心呵护，各种前列腺疾病就容易找上门来，比如前列腺炎症。
临床数据显示，前列腺炎并不是老年人的专利，近些年患上前列腺炎的年轻男人并不在少数。
很多人可能就会奇怪，这是怎么回事呢？
年轻人得前列腺炎，大多和日常生活习惯有重要关系。
男性不想被前列腺炎“盯”上，4件小事别漏做：
第一，不要憋尿
前列腺从尿道中穿过，位于膀胱下面，尿生殖隔上方。
如果长期憋尿，尿道压力过大，这样一来就有可能压迫到前列腺，甚至导致尿液回流至前列腺，引发前列腺炎。
尿液中的一些沉淀物长期留在前列腺组织内，时间久了容易形成结石，导致前列腺引流不畅，也有可能导致前列腺的发生。
男性朋友们注意了，要想前列腺好，千万不要憋尿，有了尿意一定要及时排空。
第二，不要久坐，
现在很多人上班都是在办公室里，电脑前一坐就是一整天，上下班也搭乘交通工具或者乘车，缺乏运动，这对前列腺健康也是有害的。
人体在坐下的时候，身体的大部分重量会集中在臀部，对前列腺造成很大的压力，同时对泌尿系统的血液循环也不好，时间久了就容易导致前列腺充血，诱发前列腺炎。
男性朋友们在平时应该避免久坐，坐了几个小时之后应该站起来活动一下身体，在平时也应该加强锻炼。
第三，少吃辛辣刺激的食物
一些辛辣刺激的食物，对身体刺激性较强，经常吃就很容易导致前列腺出现问题。
比如酒精对血管具有扩张作用，喝酒之后前列腺快速充血，长期以往容易引发前列腺疾病，尤其是本身前列腺就不大好的朋友喝酒，容易使得前列腺疾病反复发作。
香烟中的焦油、亚硝胺类等有害物质，有可能影响血液循环，造成前列腺损伤。
在平时生活中，尽量少吃辛辣刺激的食物，远离烟酒，清淡饮食，充分注意各种营养素的摄入，保持膳食均衡。
第四，不要纵欲过度
性生活是男女之间的润滑剂，适量的夫妻生活对男女双方身心健康都有好处，但要想前列腺健康，男性朋友需要控制好性生活的频率，切忌纵欲过度。
长期频繁进行性生活，前列腺长期处于充血状态，有可能诱发前列腺炎或者加重前列腺疾病。
尤其是在患有细菌性前列腺炎的情况下，更是不能进行夫妻生活，细菌性前列腺炎是有传染性的，一定要等痊愈之后再恢复正常的夫妻生活。
前列腺很重要，但它也是很脆弱的，需要用心呵护。
男性朋友们要想远离前列腺疾病，一定要注意做好日常生活中的一些小细节。
以上这些可以保护前列腺的小妙招，赶紧学起来吧！