男人40岁后性需求下降是怎么回事(如何保持性欲望和性能力)

发布时间:2022-12-10

“性”是夫妻之间不能回避的话题,也是一种再自然不过的行为。适度的夫妻生活,不仅可以增进双方的感情,维持家庭和谐,对健康也有很大好处。...

“性”是夫妻之间不能回避的话题,也是一种再自然不过的行为。

适度的夫妻生活,不仅可以增进双方的感情,维持家庭和谐,对健康也有很大好处。

一般来说,年轻时夫妻之间的性生活次数会比较频繁,但随着年龄的增长,尤其是40岁之后,不少男性对于“性”的需求会越来越少,性欲望也不再像之前那般强烈。

为什么会出现这种现象呢?

1、生理因素

随着年龄的增长,男性的身体机能不可避免的开始退化,身体素质变差,体力也明显下降,由于器官的衰老,雄激素的分泌也逐年下降,导致男性的性欲望、性能力都有所减弱,因此,这一时期的男性对夫妻生活提不起太大的兴致。

此外,还有不少男性由于长期抽烟、喝酒,或饮食不节制,肥胖,都会影响性能力,出现勃起无力、早泄等性功能障碍,久而久之,也会影响到性欲望。

2、心理因素

男性步入40岁之后,正处于人生中上有老、下有小的阶段,需要承担起养家的重任,在工作上所花费的时间也越来越多,导致精神压力很大,这一现象所带来的后果是身心十分疲惫,使得对性的欲望也开始降低。

那么,男性40岁之后要怎么做,才可以保持性欲望和性能力呢?

1、多运动

生命在于运动,坚持运动,不仅可以增强体质、提高免疫力,还可以提高性能力。比如练习深蹲,可以增强臀腿力量,也有助于促进睾酮的分泌,提高性欲。

此外,还可以选择慢跑、游泳等有氧运动。不过运动不能过量,否则会导致身体过于疲劳,反而影响性能力。

2、保持轻松、乐观的心态

我们知道,精神压力过大也会影响到性欲望。

因此,建议男性在生活中要注意调节自己的心态,避免压力过大,以乐观、轻松的心态面对生活。

生活中不妨多与家人到外面走走,放松心情,增进彼此的感情交流。

3、按时作息

熬夜,睡眠不足都会影响男性的性功能。

对于男性而言,每天应保证7~8小时的睡眠时间,注意早睡早起,这样才可以在生活中保持充足的精力,才会有“为爱鼓掌”的欲望。

4、戒烟少酒

少量的饮酒会增强性欲望,但如果大量酗酒,可导致男性睾丸萎缩、性欲哀退,因此,建议男性在生活中尽量少喝酒

除此之外,烟草中的有害物质则可影响血液循环,导致男性的性器官血流量减少,从而造成性功能障碍,导致性欲降低,因此积极戒烟也很有必要。

40岁之后,男性的性欲望和性能力会有所下降,这是正常的,但如果对性完全提不起兴致,甚至进入无性婚姻的状态,就要引起警惕了。

建议男性在生活中积极调节自己的生活习惯,多运动,避免给自己太大压力,纠正不良的生活习惯,同时要多与妻子交流,或许可以提高性欲望。

如果情况严重的,必要时还可以求助于医生。

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