得了哮喘能做运动吗(注意事项)

发布时间:2022-12-11

哮喘是一种对生活影响很大的疾病。当哮喘发病时,往往有喘息气急,胸闷咳嗽等症状,而且这种疾病不易根治。...

哮喘是一种对生活影响很大的疾病。

当哮喘发病时,往往有喘息气急,胸闷咳嗽等症状,而且这种疾病不易根治。一般情况下,只能通过药物治疗的方式控制病情。

正是如此,当患有哮喘之后,患者朋友平日里才会特别的小心,甚至不敢做运动,其实这种做法并不正确。

从健康学的角度来说,哮喘患者能够做运动,只不过需要掌握正确的运动方法以及找到适合的运动项目。

1.骑自行车

对于哮喘病人来说,要想通过运动的方式保持健康,提高人体的抗病能力,可以选择骑自行车这一锻炼项目。

一定要匀速缓慢的骑车,既能够避免出现胸部憋闷的问题,同时还能呼吸到足够多的氧气,进而达到提升肺脏功能的效果。

2.散步

每天适量的散步,能够潜移默化的改善病情。

在做运动的过程中,会加速血液的流通,进而增快肺部的造血速度。

另外,平缓的运动还能吸入更多的新鲜氧气,由此肺部绒毛组织新生,便可以降低外界物质对支气管的刺激性。

3.游泳

游泳时身体浮在水面上,不会给肺脏的运转增添过多的负担,同时还能让肺底部所堆积的痰液得到疏通。

但需要提醒大家的是,运动之前首先要对泳池中的氯气含量进行了解,有关的调查显示,若是氯气过高容易导致哮喘发作。

如果条件允许,最好选择室外通风较好的泳池,这样便能防止密闭的环境导致病情发作。

4.瑜伽

瑜伽是一种相对柔和的运动,在缓慢进行的过程中,一方面能够锻炼四肢,促进血液循环,提高人体的抗病能力。

尤其是一些专业性的动作,能够练习到呼吸,进而有助于扩张胸部,提高肺活量,进而帮助肺部吸入更多的氧气,最终缓解因哮喘所带来的不适症状。

5.慢跑

慢跑对时间地点要求不高,而且哪怕之前没有运动基础,也可以做慢跑运动。

但需要提醒大家,在刚开始时,控制好跑步的速度以及跑步时长,否则肺脏容易有压力,不利于稳定病情。

随着时间的推移,呼吸系统器官耐受力得到提升,这时可以循序渐进的延长慢跑的时间。

总而言之,哮喘问题的发生确实会给患者生活造成困扰,随着医疗技术发展不断发展,大约80%的患者都能够达到临床控制的效果。

除了需要选择合适运动外,患者朋友还得定期到医院做复查,只有这样才能够更为直接的了解病情的恢复状况,如果有了异常,采用其他的方式治疗,便能防患于未然。

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