近日，随着寒潮一波接着一波，对于有基础疾病的人们来说是一道非常困难的考验。
寒冷季节的气温极低、气候干燥，健康人群都常常感到身体不适。
而高血压患者大多会在这样的时节出现血压波动，引起各种并发症的发生。
高血压患者要在寒冷的秋冬季节做好日常的自我保健工作，尽可能维持血压的稳定和正常水平。
高血压病人应该学会这五招，安然度过秋冬：
第一招：学会自测血压，严密监控血压数值
目前市面上有各式各样的便携式血压测量仪器，适合家庭场景使用。
如果家中有高血压患者，就要常备血压计，学会自己在家测量，以了解血压水平是否正常。测量血压的最佳时间是每天早晨起床后，测量后将数值记录下来，以便形成对照，有利于自己了解血压的变化情况，从而发现异常。
一旦发生血压数值异常，不可自己停药，也不能擅自增减药量，需要及时就医，在医生的指导下进行更换药物或者增减药量。
第二招：注意防寒保暖措施
由于寒冷的冬季气温非常低，高血压患者如果受凉就会引发血压的波动，从而引发身体不适。
高血压患者出门时，要根据自身情况增加保暖措施，可以戴上帽子、围巾和手套，避免局部血管受到寒冷刺激而进行剧烈的收缩。
如遇到寒潮来袭，要注意增添衣服，预防呼吸道感染疾病，以确保身体状态的正常稳定。
第三招：坚持适度运动
适量的运动有利于患者控制血压和血脂，减轻各种并发症的发生率。
高血压患者也不例外，选择自己喜欢并且适合自身病情的运动，适当调节运动强度，每天坚持半小时以上，对高血压患者的保健有着重要的意义。
第四招：坚持药物治疗
气候极端的严冬季节，心肌梗死和脑中风的病人数量会大幅增加。
高血压患者要努力将血压控制在正常水平，在医生指导下合理用药，不可因为自我感觉良好或者惧怕药物副作用就自行停药。
如果有一些降压药物出现了不良反应，也要及时咨询医生，不能擅自更换药物。
当病情处于稳定状态时，即使患者想要增减药物剂量也需要先得到医生的建议和许可，不可随意增减。
第五招：保持平和的心态
寒冷的冬季缺少日光照射，可能会引起人们心情低落或者抑郁。
高血压患者需注意自身的心态和情绪，避免过度紧张焦虑，劳逸结合，避免过度劳累，从而降低脑中风和心肌梗塞发生的风险。
积极乐观、平和的心情有助于高血压患者的病情恢复。
高血压是一种慢性疾病，需要患者在日常做好自我管理和保养工作。
尤其在冬季季节，身体代谢速度变慢的情况下，要注意上述五项保健措施，控制好血压，减少并发症的发生，安然健康的度过秋冬季节。