众所周知，对于产妇来说，臀位不利于顺产，需要孕妇通过运动锻炼来慢慢调整，也就是说宝宝出现臀位的话，多溜达要比多躺着要好，通过胸膝运动通过重力让宝宝回到正常胎位。除了这种方法外，还可以通过外倒转术以及艾灸等方式调整胎位，下面一起来看看吧。
胎位不正出现臀位要多运动
臀位多躺着好还是溜达好
一般来说，如果胎儿是臀位的话，建议多溜达会比较好，这样有利于胎位的调整。对于顺产的孕妇来说，头位才是正常胎位，有利于宝宝顺利分娩，如果胎位不正的话，可以通过膝胸卧位等方法进行调整，能够起到一定的效果，在怀孕期间，也要按时产检，观察胎儿的发育情况。
出现臀位孕妇要适当运动
通常臀位是以臀为先露部的胎位，由于羊水过多或者是胎儿活动过度频繁所引起，在分娩时可能会影响顺产分娩，建议孕妇适当下床活动，这样可以促进胎儿活动，对调整胎位有一定辅助作用，但是别长时间躺着，因为长时间卧床反而不利于胎位调整。
引起胎儿臀位的原因有很多，比如骨盆异常、子宫形态异常、前置胎盘使胎头衔接受阻等有关，如果出现这种情况，在妊娠30-32周时可以纠正。孕妇每天适当的散步对胎儿的成长非常有利，对母亲可以控制体重增长，减少血栓发生等等。臀位孕妇建议活动要适度，切忌大运动，高强度的运动，否则容易造成胎膜早破，易发生脐带脱垂风险，危害胎儿的生命。
宝宝臀位转头位的方法
臀位转头位的方法有很多，主要包括外倒转术、艾灸、胸膝运动等，适当散步和运动，也有助于臀位转头位，下面介绍宝宝臀位转头位的方法，供大家参考：
胸膝运动是转头位方法之一
- 1. 胸膝运动：排空膀胱后，松解裤带，在床上胸膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，而胸部要尽量接近床面，这种姿势有利于胎儿臀部退出盆腔，借助胎儿重力改变转为头位，每日早晚各一次，每次10-15分钟，连续做一周后复查;
- 2. 外倒转术：这属于一种手术操作，需要由专业的产科医生完成，女性怀孕32~40周之间如果出现臀位的情况，可以采取外倒转术，如果操作比较顺利，大约2~3分钟左右就可以将臀位转为头位，不过具有一定的风险。
其实除了以上两种方法外，也可以通过艾灸来调整胎位，通过艾灸对应穴位，并产生刺激，可有效增加胎动的次数，胎动增多之后，就有可能会转为头位，不过这种方法成功率相对较低，但是风险也不高，对孕妇和胎儿几乎无影响。需要注意，孕期检查发现宝宝臀位的话，需要在医生的指导下慢慢调整为头位，切忌孕妇自己剧烈运动，因为这样对胎儿可能有影响。