孕期脚肿是一种常见的症状。在怀孕期间，由于体内激素水平的变化，会导致关节和肌肉松弛，从而引起血液循环不畅，使水和液体在身体内淤积，导致脚肿。脚肿通常会在下午出现，并在晚上逐渐减轻。为了减轻脚肿，孕妇可以采取以下措施：
1.多饮水，保持身体的水分平衡
2.多锻炼，促进血液循环
3.避免站立和坐久，尽量保持身体的活动
4.注意膳食，避免摄入过多的盐和脂肪
5.注意睡眠，保持身体和心理的健康
总之，孕妇在怀孕期间要注意调节膳食和锻炼，保持身体的健康。如果出现严重的脚肿，应该咨询医生。
孕期脚肿缓解方法
孕妇脚肿，首先应排除妊娠期高血压、高血压、蛋白尿等病理情况，然后通过以下方式进行缓解：
1、孕妇可通过摄入优质蛋白质、避免饮食过咸来缓解脚肿。
2、孕妇应抬高下肢，比如坐着时抬高脚或踩在凳子上。
3、孕妇要适当活动身体、下肢，尤其是血糖高、体重高、血脂高的孕妇。孕妇处于高凝状态，久坐、不运动，就容易引起下肢深静脉血栓，进而导致脚肿，严重时可能危及生命。