母乳质量跟妈妈吃东西有关吗?这几种确实会

发布时间:2023-02-16

刚出生的宝宝有较长一段时间的哺乳期,这个时候母乳的质量会成为宝妈们关心的话题。...

刚出生的宝宝有较长一段时间的哺乳期,这个时候母乳的质量会成为宝妈们关心的话题。也常常会听到这样的说法“哺乳妈妈不能乱吃东西,不然会影响宝宝健康”,“哺乳妈妈要多吃,才能有奶”等等。

然而这些说法到底对不对,饮食真的会影响母乳质量吗?要解决这个问题,我们得先知道母乳到底是怎么来的,会受哪些因素的影响。

首先,乳汁是怎么形成的?

乳汁的产生受到了神经内分泌的调节,人体中主要的泌乳内分泌腺是脑垂体。一般情况下,孕期内在激素的刺激下会促进腺泡发育,但这时候泌乳素还是被抑制的状态,不会分泌乳汁,或者是有些孕妈妈会少量分泌一些乳汁,但量很少,时间也很短。

在宝宝出生后,激素水平开始大幅度下降,泌乳素不会再被抑制,通过婴儿吸吮刺激使乳汁排出,有效地排空乳汁可以使乳汁不断地分泌产出。也就是说,这时候宝宝吸吮得越多,脑垂体分泌的泌乳素就越多,进一步刺激腺泡分泌更多的乳汁。

从这个方面来说,影响乳汁分泌的,并不是妈妈的饮食情况,而是宝宝吸吮频次。

其次,乳汁中都有哪些营养,这些营养都受什么影响?

乳汁分泌的多少不受饮食的影响,那么乳汁中的营养成分,会受饮食的影响吗?

乳汁中的营养成分有多种,包括水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素及矿物质等,这些营养成分主要是用来满足宝宝身体发育所需。

母乳中还有一些免疫成分,对宝宝的免疫功能发育和成熟起着重要的作用,同时也会有效降低宝宝出现皮肤感染、消化功能问题等免疫性疾病的概率。

水:母乳中水的含量较高,母亲平时不用刻意大量饮水,母乳也会自动调节让乳汁中的水分保持稳定的状态。

脂肪:母乳中的脂肪是宝宝生长发育的保障,也是宝宝能量的主要来源。乳汁中的脂肪含量因不同情况而定,比如喂养的频次不一样,脂肪含量也会出现偏差,后奶当中的脂肪含量会比前奶要高,当然宝宝也会根据自身的需要使体内脂肪含量达到平衡。

蛋白质:母乳中的蛋白质含量在不同的泌乳时期会出现不同,初期相对比较高,随着泌乳时间的延长逐渐降低,这是随着宝宝的生长发育需求来调节的,因为在开始的时候,宝宝发育所需要的蛋白质基本都由母乳提供,等宝宝添加辅食后,就可以从日常饮食中获取蛋白质了,所以母乳中蛋白质的含量就会逐渐降低。

碳水化合物:母乳中碳水化合物的成分乳糖对宝宝的大脑发育有好处,同时也会改善肠道,在母乳中碳水化合物相对稳定,与母亲饮食关系不大。

矿物质:其实准妈妈们在怀孕的时候就开始储存矿物质,宝宝出生后通过体内的调控机制矿物质会进入乳汁,主要的矿物质有铁、钙、磷、钠、锌、镁等,它们基本也是恒定的。

维生素:母乳中比较容易受到影响的维生素有维生素C、维生素B1、B2、B12、叶酸、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,乳汁中的维生素含量会受到妈妈饮食的影响,所以妈妈平时需要适当补充维生素以满足宝宝身体所需。

综上所述,乳汁中的营养成分,大部分营养素含量相对稳定,与母乳妈妈的饮食没有直接关系,除了维生素的含量,尤其是维生素D,所以宝宝出生后,就建议开始补充维生素D。

其他的维生素,母乳妈妈平时通过日常的饮食多补充,可以不用额外吃补剂。

最后,下面这几样东西,哺乳妈妈吃的时候要多注意:

1.咖啡

咖啡中的咖啡因,是一种中枢神经系统兴奋剂,大人喝了都极容易引起兴奋、睡不着,如果母乳妈妈喝完大量咖啡后再给孩子进行哺乳,孩子也会容易出现躁动,不睡觉的情况,所以建议要尽量少喝或者不喝。

2.酒类

即使是一滴酒,也对孩子造成伤害,所以哺乳期妈妈要禁酒,避免酒精通过乳汁让孩子摄入。宝宝摄入酒精会影响大脑发育,严重的会酒精中毒,甚至是休克死亡。

3. 烟

哺乳妈妈吸烟,会影响奶量,并且影响到乳汁中的脂肪含量,而且烟草中的尼古丁通过乳汁进入宝宝体内,会影响小宝宝的体格生长和大脑发育。

而且妈妈身上携带的二手烟、三手烟,混损害宝宝的呼吸道,增加呼吸道过敏、呼吸道感染和猝死综合征的发生率,而且听力、嗅觉等各方面也会受到影响。

总体来说,饮食对母乳的质量不会产生太大的影响,但从宝妈自身的恢复来说,均衡饮食、保证营养,在任何时候都是很有必要的。宝妈身体好,才能更有精力养育孩子,不是吗?

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