一般来说，男性在备孕前不要太刻意禁欲，只要保持正常同房频率就可以了，毕竟长时间禁欲，可能会导致精子质量下降，反而对怀孕有不利的影响。主要是因为精子在精囊里面储存的时间太长，精子就会出现老化的情况，进而失去活力，这会降低受孕的几率。所以男人不可以禁欲十天才备孕，最好是禁欲3-7天，精子状态比较好，此时同房，不仅有利于受孕，而且还能达到生男孩以及优生优育的目的。
备孕前可适当禁欲
备孕前男人禁欲时间
一般来说，备孕前男性需要禁欲5~7天左右，备孕期间男性不建议长期的禁欲，以免导致精子质量差，而且男性长期的禁欲，会让精液中存在比较多的畸形精子和老化精子，对生育健康的宝宝也会有影响，比如会导致胎儿质量下降。但是禁欲的时间过短，也会导致精液中的精浆质量降低，影响精子的运动能力，所以要根据自身的体质和状态，选择禁欲的时间。
夫妻禁欲5-7天可防止精子质量下降
在备孕前期通常需要推算出女性的排卵期间，排卵期前尽量要禁欲5~7天左右有利于防止精子质量下降，也有利于优生优育。因为禁欲时间较长容易使男性出现精子老化和引起畸形的精子，可能会导致女性的受孕受到影响和影响到受孕的质量。禁欲的时间较短可能会使男性精子质量低下，从而会导致男子的精子运动能力下降，需要控制好禁欲的时间段。
总之，夫妻在备孕期间，男性可以禁欲五到七天左右，但别禁欲太久，以免影响精子质量。如果男性长期的禁欲，会导致精液中存在比较多的老化精子和畸形精子。男性在备孕前也需要去医院做全身体检，确定身体情况。
男人可不可以禁欲十天备孕
通常并不建议男人禁欲十天备孕，因为此时的精液质量并不是最佳状态，一般来说夫妻备孕前男性禁欲3-7天就足够了，十日禁欲期精子在男性附睾、输精管、精囊中停留时间较长，能量消耗较多，各种氧化应激反应增强，精子衰老活力下降，甚至凋亡增加，这对女性怀孕不利。
通常并不建议男人禁欲十天备孕，因为此时的精液质量并不是最佳状态，一般来说夫妻备孕前男性禁欲3-7天就足够了，十日禁欲期精子在男性附睾、输精管、精囊中停留时间较长，能量消耗较多，各种氧化应激反应增强，精子衰老活力下降，甚至凋亡增加，这对女性怀孕不利。