正所谓：饮食男女，食色性也。和谐的性生活可以释放身体内的压力和焦虑情绪，使身心得到放松和缓解。研究表明，和谐的性生活可以提高身体的免疫力，减少感冒和其他疾病的发生率。
此外，性生活可以帮助身体进入深度睡眠，提高睡眠质量和深度，减少失眠和多梦的情况，同时还可以增进夫妻之间的感情，促进家庭的和谐。
但同房不当也会引起各种健康问题，甚至发生猝死。
尤其是下文中提到的5种情况，对于男性女性而言都很致命，千万不能继续下去了。
第一，酒后同房
有些人自认为喝一点小酒可以起到提高性欲，增强性冲动的效果，于是就会刻意的喝酒。
喝酒会促使中枢神经兴奋，进而对心血管系统造成刺激。对于身体健康的年轻人而言，可能出现血压升高的问题，但如果本身就有血管疾病，很可能引发心梗脑梗导致猝死。
除此之外，处于醉酒状态下的话，千万不能同房，否则行房时可能出现呕吐的问题，如若呕吐物不小心进入了肺脏或者气管，同样会引起窒息甚至猝死的情况。
第二，过度劳累
白天时有高强度的体力劳动，身体已经处于非常疲惫状态下的话，最好不要过夫妻生活。
性生活本来就是比较耗费体力的运动，如若只是为了面子还是强行过夫妻生活，给心脏增加更多的负担，出现心率加快甚至更为严重的猝死问题。
第三，有基础疾病
冠心病、高血压等疾病都属于基础疾病，如果夫妻中的一方有这些问题存在的话，过夫妻生活时一定要小心。
性行为会使人的中枢神经过度兴奋，一旦血压快速升高，就会给心脏造成更大的工作压力，由此便容易猝死。
第四，错误的性姿势
有些年轻人为了追求刺激，同房时有模仿电影作品中的行为，可在体位不正确的情况下，很容易给性器官造来损伤，甚至出现阴茎折断，或因为心脏骤停而死亡的严重结果。
第五，药物影响
随着年龄增加，男性的性能力的确会有所下降，可一部分男性很爱面子，为了展现自己的勇猛，于是便自行购买药物服用。
如此一来，会出现心理和生理双重的兴奋，从而使得幅度过大，随之增加猝死的几率。
如何避免性生活猝死
1、不能过分兴奋
三高、心脏病以及冠心病人群，还有曾经出现过蛛网膜下腔出血的患者，性生活前必须保持情绪稳定，避免过分兴奋和激动而诱发性猝死。
2、避免喝兴奋性饮料
性生活前避免喝兴奋性饮料如浓咖啡、浓茶以及酒，也不能大量吸烟，需注意性生活环境舒适和安静。
3、多注意休息
久别重逢的夫妻性爱时不能太激动，尤其是长时间坐车或开车回家后，先休息一晚上，等疲劳感消除后再性爱。
另外性生活后尽量躺在床上休息20~30分钟，不能立刻起来洗澡或吃饭。
性生活是一项比较刺激的行为，但一定要注意身体健康。过度的性行为会对身体造成负担，甚至会导致疾病的发生。