研究发现，性爱不光能够促进夫妻的感情，同时还有利于身体健康，在性爱的过程中，体内会分泌大量的肾上腺素，由此增强人体的免疫力。
这些益处的前提是和谐规律的性爱，可很多年轻人并没有刻意的追求规律性，而是看有没有性需求，但其实性爱也需要了解一些细节，否则很容易适得其反。
因此，提醒大家多关注房事的这5个注意点。
1、性爱的时间
相关调查数据显示，生活中大部分情侣或夫妻过性生活都会选择在晚餐结束后，晚上睡觉之前，这时候没有了其他事情的打扰。
可是性学家表示，最适合的房事时间，应该选择早晨的六到八点钟，清晨醒来，女性体内激素浓度达到了高峰。
如果这时候来一场酣畅淋漓的性爱，可以给女性带来很大的愉悦感，并且在性爱的过程中，大脑还会分泌一种化学物质，使得一整天都变得愉悦和轻松。
假如早晨时间不太充足的话，退而求其次的选择是晚上十点钟之后，原因在于过了10点后女性大脑细胞更为活跃，这时候很容易幻想，并且内容多和房事有关。
2、注意卫生
无论在什么时间什么地点性爱，男性和女性都要对私处进行清洁，倘若有条件的话，最好洗个热水澡，这样才能清洗掉身体上大部分的细节。
行房过程中细菌就会趁虚而入，特别是女性，生理结构比较特殊，如果没有注意的话，细菌就会顺着阴道进入女性体内，进而导致子宫或者卵巢出现炎症。
3、避孕
如果没有生育的打算，做好避孕的措施极为重要，否则意外怀孕后再做人工流产手术，便容易伤害女性的身体和心理健康。
不过避孕时不要选择安全期避孕或者体外射精避孕，这些方式都不够靠谱，正常情况下，建议使用避孕套，安全程度更高。
4、不要强求
夫妻过性生活本来就是感情交流的渠道之一，但如果在某一方不太有需求或者身体不适的情况下强行进行的话，非但达不到好的体验，反而会影响夫妻的感情。
在身体过于疲惫，有疾病或者妻子生理期时，不要强行过夫妻生活，特别是月经期间，女性子宫颈处于开放状态，如果性爱的话，很容易将外界的细菌带入子宫。
5、性爱频率
有些人觉得年轻时精力充沛频繁性爱并不会给身体带来疲劳感，但是不同的人身体情况也不一样，因此关于性爱频率方面，夫妻双方一定要协调一致。
正常而言，30岁年龄以下每周大概2-3次，随着年龄的增加，身体素质以及生活压力的影响，性爱的频率也会有所降低。
性爱的确会给男女双方带来一些好处，必须得了解一些注意事项，例如上文中提到的注意卫生、性爱时间、性爱频率，不要强求和做好避孕措施等几个方面。
尤其是性爱的时间，有些人误以为晚上是最佳的选择，但其实早晨性爱更能给人带来完美的性爱体验。