现在小孩驼背、近视越来越严重。
他们的日常状态是这样的 ↓↓↓
写作业时，双脚离地
胳膊和头直接趴在桌子上，把腰弓成虾米状
图片来源于网络，侵删
弓着背玩手机，头快伸到手机上了
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这不驼背才怪。
据小编所知，我国26%的小学生和45%的中学生都出现了驼背情况，甚至＞25%的儿童得了脊柱侧弯。
在众多家长眼里，驼背可不仅仅是弯了个腰，还意味着丑、长不高，甚至将来找不到工作；
因此自发的掀起了一股内卷式的“矫正风”。
不管几十还是几百、几千，只要听说有用，立马下单。可是，这些东西真的有用吗？
几乎成为有娃家庭的“必备品”，然踩坑指数☆☆☆☆☆。
Top1--“艺考生”都在用的形体棍
两根棍子架起来，每天站10分钟，就能让孩子从小拥有挺拔身材，这谁听了不心动。
但稍微冷静，仔细看看，就会发现很多猫腻。
比如，这个状态下本该S型的中央曲线一下子被掰直了。
在这个曲度下，腰椎间的压力非常大，一旦受到外力撞击，那必然像筷子一样，容易被折断；
也更容易出现骨盆前倾和腰间盘突出的问题。
某网友的真实使用结果↓↓↓
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有种拆了东墙补西墙的感觉，所以不管是大人还是小孩，都不要轻易尝试！
Top2--小学生必备神器“写字矫正器”
写作业时的姿势，绝对是家长最关注的，没有之一。要么担心离得近，会近视；要么觉得弓着背，会驼背。
因此写字矫正器，也就毫无意外的登场了。
甚至进了学校↓↓↓
我仔细研究了一下这个矫正器，也问了一些买过的家长，总体来说，会有一定的提示作用。
因为矫正器会稍微向内倾斜，虽然角度不是很大，但如果想让整个后背挺直，那椅子就得向前，那书本的位置也会随之向前。
这个时候，孩子为了能将头放在矫正器上，脖子就会不自觉地向前伸，长时间这样，就会变成颈部前倾，也不好看啊。
所以关键还得靠原始的方法：需要家长或老师的提醒。
Top3--风靡一时的矫姿神器“XX佳”
效果怎么样先不说，制造焦虑绝对是一流的。
看完广告，再看娃，真是觉得哪哪都有问题，这个XX佳是非买不可啊。
曾经有调查显示有30％的中小学生家长陷入XX佳误区，很多人是用了一段时间，导致病情延误才去找医生。
事实上，XX佳真没那么神。
它只是通过外力把肩膀和背部打开，同时约束腹部，以此让孩子看起来更挺拔。
但大多数使用过背背佳的孩子表示矫正效果不明显，一旦脱掉，又会回到原来弯腰驼背的体态，没有宣传的“肌肉记忆”。
借用网友的一句话来说，就是——
而且骨头的问题，大多是不可逆的。
这些矫正工具说预防可能有点效果（不考虑副作用的话），但矫正大多是营销坑，想要矫正，还是得通过锻炼，增加后背的肌肉力量。
1、靠墙站
靠墙站时，注意双肩、头和背都要贴在墙上；
刚开始可能站不住，但是没关系，循序渐进的练习就行。
2、90度夹背
夹背的时候，一定是肩膀带动背部，后背发力，而不是胳膊的前后摆动。
3、W型夹背
同样是夹背姿势，注重后背发力，夹的时候，甚至明显感觉到后背的紧张才是对的。
让孩子每天练习2个或3个姿势，坚持两个月，就能看到孩子体态的变化——身姿更挺拔、肩膀也不内扣了。
大人也可以在下班之后练一练，活动活动手臂和肩颈，缓解一天的工作疲乏。