不知道从何时起，睡觉前玩手机成为了很多人的习惯，孕妈们也不例外。
孕期的生活原本就有些枯燥乏味，孕妈们在结束了一天的工作后，躺在床上追个剧，刷个小视频，其乐无穷。
手机中精彩的内容不断地刺激孕妈的神经，不知不觉中，她们就忘却了时间，越睡越晚。
小美特别喜欢刷小视频，可以说，小视频已经成为了小美生活中的一部分。
自从怀孕后，领导给她减轻了工作压力，小美空闲的时间更多了，她刷小视频也更勤了。
每当夜幕降临，小美总是喜欢早早洗漱完毕，躺在床上刷手机，看到有趣的视频内容，她还会不时地发出“咯咯”的笑声。
每个小视频的时长虽短，但是一个接着一个地看下去，特别消耗时间。不知不觉中小美就成了一个晚睡的“夜猫子”，她看着时钟指向了半夜12点，才意犹未尽地收起手机。
小美在怀孕后坚持工作，早上6点她就需要起床准备上班了。这么算下来，小美一天的睡眠时间还不足6小时。她刚开始并未意识到熬夜玩手机的危害性，直到一次孕检。
B超医生在给小美检查的时候紧锁着眉头，沉默不语。看到检查单后，小美顿时一惊，自己的胎儿竟然偏小2周。
小美在孕期非常注重自己的每日饮食，她本身也属于“微胖”身材，怎么她腹中的胎儿会偏小这么多呢？小美百思不得其解。
在咨询了医生后，小美才明白，原来孕期需要注意的方面有这么多。刚开始她以为孕期只要吃好喝好就足够了，宝宝自然会营养充足，发育良好。
在知道宝宝偏小后，小美有些后悔，她回想起自己每天熬夜刷手机的习惯，没想到自己的“爱好”让胎儿发育迟缓。她自责不已，认为自己是个“不靠谱”的妈妈。
听完医生的建议之后，小美决心做一个靠谱的“准妈妈”，从早睡开始，她打算一项一项地改掉自己的坏习惯。
除了熬夜晚睡，孕妈们还要注意，这四种行为也会影响胎儿的发育。
孕妈们早点知道，也可以像小美这样，早点改变，让自己的胎儿有个良好的发育环境，健康成长。
孕期什么会影响胎儿发育
第一种：孕期胡吃海喝
老一辈人怀孕的时候，物质条件比较差，没有什么有营养的食物。那时候的大鱼大肉对于普通家庭来说，是非常奢侈的。因此，老一辈人容易有一种孕期需要大补特补的错误观念。现代人的生活条件大幅提升，大鱼大肉也成为了普通人家日常的餐食。
孕妈在孕期只要做到均衡饮食即可，不需要特别进补，更不宜胡吃海喝。大肆进补最终的结果很可能是孕妈和胎儿双双超重。
孕妈超重会增加孕期高血压、糖尿病的风险，而胎儿超重容易成为“巨大儿”，增加孕妈分娩的风险。
“巨大儿”出生后，罹患各种疾病的概率也比正常体重的新生儿高。
第二种：孕期整天躺着
有些孕妈对“养胎”的概念理解错误，她们认为养胎就是整日地躺在床上休息。
她们中很多人一旦发现自己怀孕了，就马上辞职，开始了养尊处优的生活，尽可能多地躺着休息。
科学的养胎并不是让孕妈多躺，而是关乎孕期的饮食、运动、睡眠等方方面面。
孕妈整天躺着不仅不利于血液循环，还会让自己有超重的风险。摄入多，消耗少，长此以往，不利于自身和胎儿的健康。除了一些特殊的情况，孕妈在孕期最好的一种状态就是忘记自己孕妇的身份。
除了重体力活不能干外，孕妈完全可以通过做一些简单的家务来活动身体，也可以做一些有氧的运动，例如散步、瑜伽等来增强自己的体质。
第三种：不按时做孕检
孕检的重要性不言而喻，时至今日，仍有一些孕妈不愿意参加孕检。究其原因，她们有的认为孕检又费钱又麻烦，有的害怕孕检结果不准确，徒增烦恼。
孕妈不按时参加孕检，是非常不理性的行为，也是不负责的体现。
孕妈们不仅可以通过每次孕检的结果，了解到自己宝宝在肚中的发育情况，还可以通过孕检，及时发现胎儿的异常，避免悲剧的发生。
在没有孕检的年代，很多家庭的悲剧就是从“畸形儿”的出生开始。
第四种：孕期情绪低落
许多孕妈在怀孕后发现自己的性格有了些变化，这是正常的现象。原本开朗的小美在怀孕后变得有些易怒，经常莫名其妙地陷入到一种忧郁的情绪中去。
孕期身体内的激素变化大，孕妈的情绪常常像是坐“过山车”一般，一下子从高处跌到谷底。
偶尔的情绪低落并不要紧，孕妈千万不要长时间地陷入忧郁的情绪中，这样会危害自己的健康，降低自身免疫力，也会影响到胎儿的发育。
心情烦闷的时候，孕妈们可以通过看一些喜剧来调节自己的心情，也可以通过换一个环境，到户外走走来纾解烦闷情绪。
育儿寄语
想要胎儿发育得好，孕妈只注重每日的饮食是远远不够的。除了要注重饮食外，孕妈们需要注意的方面还有很多。与其在宝宝出生后，辛苦地“鸡娃”，不如当宝宝还在妈妈肚子里的时候，就抓住机会，让他拥有一个好的发育环境，赢在“起跑线”上。