高血压患者如何把血压维持在正常水平(附4个措施)

发布时间:2023-06-13

如今的高血压,还真是围绕着国人屁股后面走。据有关的统计数据显示:我国大概每3位成年人中就有一例是高血压患者。...

如今的高血压,还真是围绕着国人屁股后面走。据有关的统计数据显示:我国大概每3位成年人中就有一例是高血压患者。

高血压不算过于严重的疾病,但是在其发生后,如若没有注重降压,往往会引起血脂血糖升高的问题,最终出现多种疾病并存的状况。

由此一来,想要稳定血压值,难度也上升了很多,严重的话甚至还会诱发心力衰竭、心梗、脑梗等并发症。

对三高患者来说,降血压必须得多方面配合,主要有以下几个措施,坚持做下去,才能使血压稳定在正常范围内。

1、减肥

临床调查数据显示,有高血压症状的人群往往也存在肥胖的问题,身材过于肥胖,就会影响到新陈代谢,进而使得血耗压升高

因此,三高患者要想控血压就得减肥,控制碳水的摄入量,坚持运动,既能消大部分热量和脂肪,还能促进血液循环,防止血管堵塞

2、清淡饮食

饮食对血压的影响也比较大,特别是经常吃高盐分的食物。

其中的钠离子就会给血管壁造成压力,不利于血压稳定,正常而言,成年人每天的盐分摄入量不得超过6克。

患者朋友日常生活中应该遵循着清淡饮食的原则,多吃新鲜的水果和蔬菜,烹饪时尽量采用蒸煮凉拌的方式。

同时还要摄入适量的粗粮,增强饱腹感的同时,还有利于促进肠胃蠕动和有害物质排泄,进而防止血压持续波动。

3、药物控制

三高患者和普通的高血压患者不同,三高是典型的慢性疾病,在三种疾病同时出现时,就得分别使用不同的药物来降血压,血脂和血糖。

但药物也可能存在互斥性,在服药的时候患者必须得咨询专业的医生。尤其是出现了血液粘稠度较高或者动脉粥样硬化问题后,就得选择相应的溶栓药物或者抗血小板凝聚的药物。

4、心血管检查

对于三高患者来说,要想有效控血压,还得做好心血管检查的工作。

由于血糖,血脂,血压过高时,很容易给心脏和血管带来伤害,进而加速并发症的出现。

而一部分血管病变在早期时的症状不是那么明显,一旦没有留意到,就有可能引发更为严重的心血管疾病,所以定期去医院做心血管检查显得至关重要。

由此才能更直观的了解血管的健康程度,如若发现病症,及时干预,一方面可以有效的降血压,同时还可以减少并发症的发病风险。

高血压是比较常见的疾病,它的控制方法也很多,例如服药,改变饮食和作息习惯。

可若是有高血压问题的同时,还伴随高血脂高血糖等病症,每一种疾病都有可能互相影响,甚至形成恶性循环。

因此,三高患者要想降血压,一定要根据各风险以及疾病之间的影响机制来调控,建议参考上文中提到的几个内容,或许能防止病情迅速发展。

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